豆浆是大家经常会喝的一种饮品，它不但喝起来的味道很好，本身的营养价值也很高，很多人喜欢早上饮用豆浆，大家知道豆浆的好处有什么吗?豆浆的做法有很多，每一种都很好喝，一些人不适合饮用豆浆，豆浆的禁忌有哪些?
豆浆的好处
一、降低胆固醇
如果大家能每天坚持饮用豆浆，就能很好的降低身体中胆固醇的含量，在大豆中有比较多的大豆蛋白和大豆卵磷脂，这些物质能起到净化血液的作用，还可以加速新陈代谢的速度，饮用豆浆是可以降低胆固醇的。
二、强身健体
很多人应该不知道，豆浆能起到强身健体的作用，在豆浆中有蛋白质和钙、磷、铁等多种营养物质，还有维生素和核黄素，这些物质对于增强体质有不错的效果，如果能常喝豆浆，对身体有不错的滋补作用。
三、防治高血压
如果身体中钠元素含量过高，人们患上高血压的几率就会增加，生活中大家经常饮用豆浆，能降低血压，主要是豆浆中有豆固醇以及钾、镁等物质，这些物质都能帮助身体对抗盐钠物质，控制体内的钠元素。
四、防治癌症
豆浆当中的蛋白质含量非常的丰富，另外还有硒元素和钼元素，这些都是非常好的抗癌物质，可以起到预防和治疗癌症的效果。特别是在防治肠胃癌症和乳腺癌方面，效果会更加的明显。
五、防止衰老
女性朋友都希望自己能够永远青春永驻，想要实现愿望，那么就要经常和喝豆浆才行。豆浆当中所含有的硒元素，以及维生素c和维生素e都是抗氧化的好手，可以让人体内的细胞返老还童，起到抗衰老的作用。
六、对肠道有益
如果常常喝一些豆浆，那么还能够促进肠道的健康，避免各种肠道疾病发生，尤其是便秘和腹泻。这是因为豆浆当中含有大量的大豆配醣体，这种物质对人的肠道有好处，可以让排便变得通畅，帮助身体排毒，呵护肠道健康。
豆浆的做法
1.莲子百合豆浆：百合5克、莲子10克、黄豆35克，这款豆浆有清火、消暑、安神作用，适合夏天食用。
