下午喝咖啡可以提高警觉性和注意力，有助于提高工作效率。但是，下午喝咖啡的时间也需要注意，好在下午2点到4点之间喝咖啡，这样可以避免影响晚上的睡眠。
三、运动前喝咖啡
喝咖啡可以提高身体的能量和耐力，有助于提高运动效果。
根据专家的建议，天喝咖啡的量不应超过400毫克，相当于4杯8盎司的咖啡。此外，咖啡的摄入量还应根据个人的身体状况和健康状况进行适当的调整。如老年人、孕妇、哺乳期妇女等人群应适当减少咖啡的摄入量。
如何控制咖啡的摄入量
1. 了解咖啡的含量：不同品牌和不同种类的咖啡，其*了解其咖啡因含量。
2. 控制饮用次数：不要过度饮用咖啡，可以通过控制饮用次数来控制咖啡的摄入量。
3. 搭配其他饮品：可以将咖啡与其他饮品搭配饮用，如牛奶、豆浆等，以减少咖啡的摄入量。
结语：咖啡受到很多年轻人的喜欢，有人喝过咖啡之后心跳会加快，此时可以适量增加饮水量，让体内的咖啡因快速代谢出来。早晨、下午、运动前比较适合喝咖啡，睡前喝咖啡会影响入睡，因此睡前不建议大家喝。咖啡虽然很美味，但是不建议大家喝太多，每天不建议喝咖啡超过400毫升，以免对健康造成不良影响。
