腰肌劳损怎么办 中医“捏脊”治腰肌劳损

  现在很多人在工作的时候都是要长时间坐在那里的,所以现在腰部的疾病有很多。现在大家在追求高质量生活的同时却将我们的健康给忽视了,这样对于身体是有很大的伤害的。任何疾病都是会给人们的生活带来不便的,因此大家平时要多关注自己的健康。

  腰肌劳损是很常见的一种腰部疾病,现在很多年轻人都是患上腰肌劳损,主要就是因为他们总是长时间的坐在那里不能运动。腰肌劳损的治疗方法有很多,由于每个人的病情都是不一样的,所以大家要根据自己的病情来选择适合自己的方法。

  腰肌劳损主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。

  中医“捏脊”可治腰肌劳损

  在中医儿科,有一种常用的治疗方法是“捏脊”,通过提捏小儿脊柱两旁的肌肉,促进气血运行、改善脏腑功能,达到防病、治病的目的。湖北省中医院推拿康复科主任赵焰说,其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗背部疾病。

  其中,治疗各种原因引起的腰肌劳损,功效更为显著。因为捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经,来治疗腰肌劳损,着重刺激脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等背俞穴。

  晨起或是睡前捏脊疗效好

  在早晨起床后或晚上临睡前捏脊,疗效较好。先趴在床上露出背部,身体放平,尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉,再用食指及中指在前导引,拇指往前推,一松一紧,慢慢往肩颈部有规律地捏(如图)。每次从下往上捏6遍,每日两次,七天为一个疗程。

  腰肌劳损的症状如何预防

  (1)连结精良姿势并改正种种畸形。准确的姿势是仰面平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,制止颈椎和腰椎太过前凸。在儿童和青少年发育期连结精良姿势紧张。

  (2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。

  (3)劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。

  (4)注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。

  腰肌劳损吃什么好

  腰是支持我们正常行走的紧张部位,它蒙受着身材庞大的压力,要是出现腰肌劳损的症状,我们盼望各人可以大概引起器重,如许对我们掩护腰肌有肯定的资助。那么,对付腰肌劳损应该什么好这个题目,我们应该要好好相识一下了,由于这是干系到我们身材康健的紧张包管。

  由于腰肌在平时使用比较广泛,所以一不注意就会引起腰肌劳损的症状,所以我们应该要了解一些关于腰肌劳损的治疗方法,这样就可以在生活中正确的对待腰肌劳损的发生了。

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