上班族由于长期的伏案工作，或是坐在电脑旁工作时间过长，因此，等到达到一定年龄的时候往往很容会患上颈椎病，那么，上班族得了颈椎病怎么治疗?不如跟着小编一起试试颈椎保健操吧。
10分钟竟能让颈椎病神奇消失
一、转头式
1、头向两边转，转左再转右，来回10次。
2、低头向下望，再向上望，来回10次。
3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩，来回10次
4、面向前，收入下巴，维持10秒，然后放松，重复10次。
5、手指交叉放于后脑，手与头用力维持5秒，重复10次。
6、手指交叉放于前额，手与头用力维持5秒，重复10次。
7、绕肩运动，前后各10次。
8、低垂手臂，肩向前打圈10次，再向后打圈10次。
9、缩起脖颈，维持5秒，放松，重复10次。
10、双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头。动作坚持三十秒，一次六组。
二、游泳式
1、模仿自由泳动作双手前伸，以肩关节为轴。上臂向前绕环6次，接着向后绕环6次。
2、模仿蛙泳姿势双手前伸，交叉，脸正对手背。接着手朝两边伸展开去，后于胸前合拢，做6次。
科学治疗腰颈椎病
在腰颈椎病的治疗过程中应避免进入以下四大误区：
误区一：不就医，买药吃
有些腰颈椎病患者，病痛来临时，只感受到病症的表象就自行医治，去药店买一些膏药，贴一贴或买一些药品来吃。药膏及口服中药，虽然暂时能缓解劳累或外受风寒引起的腰颈椎疼痛，但对腰椎间盘突出症状较重的患者却很难奏效，且极易造成骨质疏松、骨中钙成分流失，导致消化道溃疡、出血、股骨头坏死。
