吃的淡非常重要，盐从尿里排出。盐吃进去的多，排出来的也多，这就必须增高肾脏的血压才行，而肾脏的血管是容易硬化的。吃盐每天只能吃5～6克。做菜的时候选用计量勺，这样便于控制。人们往往会忽视腌制品、海鲜、其他调味品中也含盐，由此也会造成盐摄入量过多。
2.蛋白质不要过度摄入
蛋白质的摄入不能过度。吃进的蛋白质全部都从肾脏排出。肾脏长期得不到很好的休息也会过劳死。所以生了肾病，蛋白质要少吃。一般以每天每公斤体重0.6～0.8克为好，有时甚至更低。现在研究发现，豆制品对肾脏的影响并不比肉类大，所以说豆制品也是可以少吃点的。
3.动物内脏少吃
痛风和高尿酸血症90%以上的原因在肾脏，并反过来对肾脏有毒性。尿酸从嘌呤来，高嘌呤的食物有海鲜、牛肉、羊肉，豆类等。动物内脏少吃，其他东西要适量。
4.饮酒适量
酒中的乙醇是有机酸，从肾脏排出，喝了大量的酒，乙醇要排出去，就会使尿酸排出相对减少。所以肾脏不好，尿酸高的人必须禁止喝酒。
5.烟少抽
因为烟中的尼古丁会引起血压进一步升高，血压高对肾脏损害很大，所以好戒烟。很多人是老烟民了，一时半会儿也戒不掉，那就要求少抽点。
6.咖啡每天三杯以下
咖啡，不是不能喝，一天要控制在三杯以下。喝咖啡会心跳快，血压高，且从肾脏排泄，还引起肾脏肾小球硬化。
以上为大家介绍的是男性如何健康饮食预防疾病，希望可以为忙碌中的朋友们带来一些帮助。注重合理饮食习惯的养成对于人们来说是非常有必要的，正是这些大家不在意的因素才往往会导致疾病的发生，所以，生活中做个有心人，就能让自己的生活更加健康美满。
养肾吃什么好
栗子
栗子也是健脾补肾的佳品。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者宜食用。
山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。
黑芝麻
黑芝麻对于我们的肾脏保护有不错的功效。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
结语：在平时的时候，我们的生活习惯要正确，千万不要动不动就喝酒抽烟，这样会非常的影响自己的肾脏。我们想要保护肾脏，可以通过正确的饮食来调理。平时也要注意多吃一些护肾的食物!
