明代医学家张景岳曾经这样说：“养生要以脾胃为先”的观点，认为脾胃是身体的基础和轴心，期重要性可见一斑。脾和胃却是两个独立的器官，虽然独立，可是他们之间却有着密切的联系。胃主要负责消化体内的食物，而脾主要是对食物进行再次消化，吸收其中的营养物质将它输送到身体的各个部位，剩余的废物将排出体外。
但是由于现在人们饮食不规律，爱喝冷饮、吃烧烤等，导致我们的脾胃正在受到伤害，想要知道自己的脾胃是否健康，从人体五官的变化就可以看出。
脸色发黄
如果一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，伴有吃饭不香，饭后肚子发胀，腹泻或便溏症状。
鼻头暗淡
如果鼻头发红，说明脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色、干燥
一般来说，脾胃很好的人，嘴唇应该红润、干湿适度、润滑有光。相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
睡觉时会流口水
口水是一个人脾气充足的表现，当脾气充足时，口水会留在口腔内帮我们消化，一旦脾气虚弱，口水就会流出来，流口水也是一种脾虚的表现。
便秘
人喝进去的水是通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
中医理论上讲，夏季是养脾胃的佳时机，另外，夏天气温高、气候湿热，人们容易出汗，损耗了大量体液和营养物质，适合养脾除湿。因此我们可以试着这样做，养好自己的脾胃。
改善饮食
在生活正要规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
揉肚脐
每天用手掌按摩肚脐，每次约5分钟，每日1～2，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次，此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
吃对食物
在夏季这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。
希望在夏季这个养脾胃的好时机，大家能抓住要领，调养出健康的脾胃。
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