越来越多的人知道运动有益于身体健康，可是总有不同声音出现。
“我明明每天都坚持锻炼啊，为什么小病小痛仍然出现?”甚至有些大妈天天跳广场舞，为什么仍然逃不过慢性疾病的折磨?
答案只有一个：你理解错了!
健康与锻炼之间没有必然的联系，体育锻炼是具有提高抵抗力的作用。但锻炼一方面并不适合所有人，更不提剧烈运动带来影响了。另一方面，锻炼过度了也是对身体的一种伤害，甚至导致慢性疲劳的出现，慢性疲劳先削弱的便是人体的免疫系统。
总结古人经验，结合现代的疾病特点，人体总是生病，主要有以下5个因素：
1.遗传
有研究显示长寿与基因有关，高血压、糖尿病、心脏病、血脂异常、抑郁症等，多种疾病都与遗传有关系，即使天天锻炼，可能也无法改变基因。
另外，中医所说的先天不足也是爱生病的原因。
2.环境
在癌症病因的研究中发现，环境因素占了60%以上。
以雾霾严重的地区为例，呼吸道感染、慢性支气管炎、哮喘的发病率远远高于其他地区。而且这个致病因素，是个人不可控的，需要改变大环境。
除了空气污染，水污染、蔬菜污染、居住环境差等，这些都是致病因素，与其通过锻炼来抵御疾病，不如改变生活环境，注意环保，这样大家都受益。
3.饮食不规律、不合理
饮食不规律、偏食、食物过于精细、肉食太多等，这些都会导致身体得不到需要的营养，或导致热量摄取过多，削弱抵抗力，还容易患上慢性病。
4.药物滥用
身体能维持生命活力，靠的是食物营养，而非药物。药物的滥用已经成为国人健康的一大危害。
以抗生素滥用为例，会产生耐用性、毒副作用、过敏反应、环境污染等。
同时，药物滥用还破坏了身体的“自愈”功能，身体强大的自愈功能必须有食物营养的保证，而不是靠药物维持。
5.情绪、压力
中医说情志不遂也是疾病原因之一，尤其是现代人，经常工作压力大、交流少、紧张、焦虑等，长期处于不健康的情绪下，虽然没有实质性的器官伤害，但容易内分泌失调、削弱抵抗力，经常生病就不奇怪了。
另外，过分清洁也可能导致疾病，虽然保持个人卫生是健康的首要条件，但是皮肤过分清洁、过度使用碱性清洁剂，可能会破坏皮肤的保护膜，导致皮肤病的出现。
所以，别以为天天锻炼就能不生病，该添减衣物、体检、吃药、打疫苗还是需要进行的。想要不生病、少生病，运动不可少，同时也要好的生活环境、合理饮食、健康心情的支持，这样才能做到真正的延年益寿。
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