脊椎两边的后背疼痛是什么原因 怎样缓解背痛

  在生活中,我们经常会遇到后背莫名的疼痛,那么到底是什么引起的呢?那么脊椎两边的后背疼痛是什么原因呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的吧。

  脊椎两边的后背疼痛是什么原因

  强直性脊柱炎

  很有可能是这种病,这种病是脊椎关节的炎症,主要会表现为后背的疼痛,后会蔓延到臀部,在早晨的时候,疼痛感会异常的明星,希望大家能够注意。

  骨关节炎

  还有可能是骨关节炎的问题,一般老年人会患上这种问题,疼痛的时候,会有关节僵硬的感觉,活动之后会有所改善。

  腰椎间盘突出症

  在20-40岁的青壮年较多见,其表现以腰痛为主。据有关专家指出,通常此病发病较突然,也有逐步出现的,常有明显的外伤吏。

  主要表现为腰痛和沿一侧坐骨神经引起的下肢疼痛,尤其在咳嗽,打喷嚏,排便时疼痛加剧,卧床休息可减轻。

  为防止此病,在弯腰持重物时应该备加注意。患病后应及早治疗,急性期应卧床休息。

  骨质疏松

  该病仅限于背下部的疼痛,并出现脊椎某处的剧烈疼痛。

  怎样缓解背部疼痛

  坐姿正确,选对椅子

  坐在办公椅上时,应与站立时一样尽量保持良好姿态。很多人每天大部分时间都会坐着,因此保持良好的坐姿、有效支撑背部很重要。建议选择可以支撑下背部的高质量座椅,并确保坐下时膝盖略高于臀部。

  站姿正确

  良好的站姿不仅看起来美观 ,还可以保护脊柱的功能和健康。站姿错误可能增加背部承受的力量,还可能改变脊柱本身的结构。站立时应注意:肩膀不要前缩、下垂或侧向弯曲。

  多站起来走动走动

  无论是在办公室聚会还是在酒吧享乐,不要一直站着或坐着,长久在一个位置站立会使脊椎承受的压力过大。因此,时不时站起来走一走,可以预防腰部疼痛。

  换舒适的鞋

  平底鞋很舒适,也能减少站立时所承受的背部压力,可以有效预防背部疼痛。对女性来说,好不要选择2.5厘米以上的高跟鞋。

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