腱鞘炎是怎么引起的 当心这些事易引发腱鞘炎(2)

  手术治疗

  手术治疗可以分为小手术和大手术。由于腱鞘炎疾病既是局部疾患又有人体的整体系统因素,手术疗法对腱鞘炎的作用并不确切,且手术治疗多少会有所创伤,若手术过程操作不当则很有可能会引起关节腔的有菌性感染,从而加重病情风险性高,这也是腱鞘炎的治疗方法之一。

  腱鞘炎的治疗方法之针灸推拿治疗

  通过针灸推拿治疗,对针灸按摩师的要求较高,如果没有经过严格的理论培训和临床经验作保证则会贻误病机。并且周期较长,效果不明显,患者个体差异较大,还有可能越治越重,得不偿失。

  腱鞘炎日常护理

  1、用温水洗手

  养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

  2、旋转手腕

  当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状,这是腱鞘炎的日常护理办法之一。

  3、抬起手臂

  抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

  4、转动头颓

  工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩,这是腱鞘炎的日常护理办法之一。

  5、定时运动

  每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。

  6、将手抬高

  当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

  7、握拳练习

  轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

  8、避免手臂下垂

  睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

  9、小心使用工具

  使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀,这也是腱鞘炎的日常护理办法之一。

  总结:腱鞘炎多见于中老年身体组织退化时出现,这种疾病对于身体的危害并不是很大,但对于人们日常生活习惯的影响却是巨大的,所以在生活中对于这种疾病一定要重视起来哦。

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