作息规律
调节作息规律，切不可熬夜，保证充足的睡眠，让心脏能及时获得调整。
调整饮食
每一餐不要吃太饱，若是太饱会导致回流心脏的血液相对减少。一些低血压的老人可以在每天清晨的时候喝一些淡盐开水。或者是吃稍微咸一点的食物来增加喝水的量。这样可以增加血容量，提高血压。
适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统。适量饮酒(葡萄酒好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。
全麦食品
想要更好的预防心脏病的发生，那么饮食我们就需要有一定的改善，为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧!因为其富含能降低胆固醇的β葡萄糖，燕麦是重要预防心脏病的食物。
橄榄油
橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。因此，橄榄油是炒菜、拌沙拉时首选的食用油。如果可能，好选用含有更多多酚的特级初榨橄榄油。
豆类
豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压，叶酸可以降低减少体内“同半胱胺酸”的浓度，而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现，这些成分在深色的豆子里含量尤其丰富，请将黑豆、红豆加入你的食谱吧!
鱼油
鱼油相信大家也是比较了解的，其实无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，例如野生三文鱼，含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，这种成分能有效稳定心律，降低血压，遏制心血管炎症，减少心脏病发作的风险。专家建议每周吃富含鱼油的鱼类2~7次。
干果
经常的食用干果也是可以预防心脏病的发生的，核桃含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收;核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。
总结：一般来说心脏跳动太快，除去生理性的因素之外，都是一些心脑血管疾病导致的可能比较大。建议大家如果诊断出有疾病，一定要按照医嘱来治疗，不要认为状态还可以就私自中断治疗。平时保养心脏的方法也教给大家了，一定要记牢哦!
