脂肪肝是一种比较常见的肝病，很多人在患有脂肪肝之后都不知道怎么治疗，脂肪肝怎么办?得了脂肪肝我们都应该在饮食方面多多注意，脂肪肝病人不能吃什么?患有脂肪肝之后吃什么好?这些都是患者比较关心的话题，下面一一为大家解答。
脂肪肝怎么办
1.饮食要均衡
很多脂肪肝的患者都比较挑食，都比较喜欢吃肉，很少吃蔬菜，肉菜搭配不合理，还有一些爱吃垃圾食品的人和爱喝碳酸饮料的人患有脂肪肝的几率也比正常人大一些，城市人经常性的吃外卖和方便面等罐头食品，这些含防腐剂的量是非常可怕的，不但会引起脂肪肝，还可能会引发癌症。
2.多做户外运动
氧气是人们赖以生存的条件，当然心脏也是如此，适当的有氧运动可以增加我们的肝脏强度，锻炼肝脏的能力，在城市中的人好每周去一次郊外，呼吸新鲜的氧气，而不是呆在雾霾大的城市里。郊外踏青是非常好的选择。
3.饮食要清淡
高血压，高血糖和高血脂是导致脂肪肝主要的原因之一，我们平时一定要做到远离三高，首先要做到饮食清淡，重盐量和重脂肪的饮食是绝对不可以的，长期的高盐会加大血管的脆性，更容易会发生脂肪肝并发症的意外。
4.控制体重
正确的饮食习惯应该是早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，肥胖是导致脂肪肝的重要原因之一，只有控制好我们的体重，才能控制我们的人生。
5.身体不适要及时问诊
如果平时经常出现了恶心、呕吐时，就要注意了，应该向专业医护人士求助咨询，确定病因，早发现早治疗。
6.保持充足的睡眠
每人夜间至少要有3个小时的深度睡眠，成年人的睡眠时间要控制在8-9个小时，只有彻夜的休息才能保持新的一天的充沛活力，合理的休息也是为了减压，使肝脏免受意外。
7.保持愉悦的心情
对负能量糟糕的事情，要学会积极的面对和处理，合理的安排好工作和生活，不要把工作上的不良情绪带到生活中，也不要因为工作量而忽视了自己的身体状况，身体是不能透支的，尤其是不能熬夜，才能减少患脂肪肝的风险。
8.把握好运动时间
有些城市人喜欢在早晨锻炼，但其实好的锻炼时间是在夜晚，特别是晚餐后出来散散步是极好的，晚餐后正是植物的呼吸作用的时间，氧气被释放，二氧化碳被吸收，选择此时进行，健康而适量的运动是理智的，但是睡前千万要避免剧烈运动，防止对肝脏造成不良的影响。
1、脂肪肝患者要拒绝高热量食物
很多脂肪肝患者患病原因都与过度肥胖有关系，因此积极控制体重是首要任务，很多时候导致肥胖的原因都是与热量摄入过多，没有及时消耗有关系，因此脂肪肝患者饮食中应该减少高热量的食物，每天摄入的热量应该控制在一定范围内。
