头晕可以说是生活中常见的一种症状，导致头晕的原因有很多，在平时我们应该及时的进行预防，如果不小心出现了头晕，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助吧我们缓解和预防头晕，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍。
头晕的原因
1、骨科方面：很多人会出现头晕都是因为劳损的原因，或颈椎退行性变之后导致身体发生颈椎骨质增生、变形，压迫颈内动脉、椎基底动脉等，这些都是引起供血不足，发为头晕。在生活中，我们可以使用牵引、理疗、按摩等方法缓解，严重者需手术治疗。
2、神经系统：神经系统疾病是导致头晕的主要原因，如果我们发生了小脑梗死、出血、萎缩等疾病，就会出现头晕，这个时候患者会伴有脑后部疼痛、恶心呕吐、站立不稳等多种身体方面的问题，严重者伴有意识障碍，需及时住院系统治疗。
3、耳部系统：常见的引起头晕的疾病是耳石症，会出现头晕有体位有很大的关系，当头处于某一位置时发病，伴有明显眼震，一般在数个小时之后或是数天之内就会小时;梅尼埃病常为突发性眩晕、耳聋耳鸣、眼震明显，有明显的发作期和间歇期。
4、循环系统：早期冠心病患者心脏病变不明显，只表现为头晕头痛、四肢乏力、耳鸣健忘等;高血压常常引起头晕，建议规律服用降压药，定期监测血压。
5、血液系统：贫血导致血红蛋白不足，血流缓慢、脑组织缺氧，导致头晕、苍白乏力，严重者会引起休克，应及早查明病因，纠正贫血。
6、其他方面：感冒、精神紧张、低血糖、失眠等都会引起头晕。
自制枕头
经常头晕的人可以准备适量的夏枯草、菊花，把它们一起装到枕头里面，然后晚上睡觉的时候拿来枕着，可以帮助有效预防和缓解头晕症状。
用手指梳头
我们可以用手指梳头，这样梳头可以起到对头部起到按摩的作用，梳的时候力度轻一些，每天可以用手指梳头三次，每次梳大概一百次左右，这样做对于头晕的的症状有明显的缓解作用。
用热水泡手
在感觉到头晕时，可以准备一些热水，然后把两只手一起放进去泡泡，水可以 烫一些，以自己可以承受的高温度来泡，一般泡三十分钟。泡手可以使手部的血管扩张，这样脑部的供血负担就会减轻，头晕的现象也能缓解。
增强免疫力
如果平常频繁出现头晕的症状，应适当多锻炼来使自己的免疫力得以增强，另外还可以吃一些有营养的东西，比如含有蛋白质、铁质丰富的东西，可以多吃肉类、蛋类、菠菜、牛奶等。
卧床休息
在头晕发作的时候需要卧床休息，以免脑部转动过多而导致头晕症状加重，另外头晕严重还有可能会摔倒，躺在床上休息才可以避免因为摔倒而受伤。
