躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。
多晒阳光、加强户外锻炼
教育部方案中指出，经常在阳光下活动，可以有效预防和控制近视。对于中小学学生户外活动的时间，给家长的建议是每天接触户外自然光时间达到60分钟以上，一方面能够预防近视，另一方面对于已经近视的孩子，也能够延缓近视的发展。
少使用电子产品
教育部方案认为，之所以中小学生近视程度越来越严重，就是因为过度使用手机等电子产品。对此教育部的建议是，非学习目的使用电子产品，单次使用时间不宜超过一刻钟，每天不宜超过一小时。同时，在使用过程中，每隔半小时左右就尽量休息十来分钟，可以缓解眼部疲劳。教育部的方案还认为，年龄越小，越应该少使用电子产品。
减负
教育部提出，家长要尽量少给孩子报太多的课外班，在孩子参加课外辅导班，不要盲目跟风，让孩子过度学习、视力疲劳。
避免不良用眼
教育部方案指出，对于孩子的用眼，要从小进行指导，纠正错误的用眼行为，尤其是要从读书写字的姿势纠正起，要监督好孩子，不让他们在吃饭、走路、睡觉或者是晃动的车厢中看书或使用手机等电子产品，尽量不要在在暗光线条件下用眼，读书写字连续用眼时间不宜超过40分钟。
保证睡眠和营养
教育部方案指出，小学生每天保证睡眠十个小时，初中生睡眠保持在九个小时左右，高中生睡眠保持在八个小时左右。除了要休息好，同时也要保持营养，多吃果蔬和鱼类等有益视力健康的营养食物。
尽早发现和干预
不要等到孩子已经看不清东西了，才对孩子的近视程度予以重视。对于孩子的近视，要以预防为主，如果发现孩子视力出现异常状况，要及早进行关注和检查，尽早干预，按照科学方法进行治疗，避免近视程度不断加大。
结语：上文已经为大家介绍了近视怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解近视带来的一些症状了，在平时大家应该要及时的避免近视的出现，注意自己的用眼环境，要少使用电子产品，多做眼保健操，这样可以控制和预防近视。
