腹泻是一种常见的疾病，在平时的生活中是导致腹泻的原因有很多，大家应该注意一下，减少腹泻的情况出现，如果不小心出现了腹泻应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解腹泻的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
腹泻的原因
一、饮食不当是导致人们出现腹泻的主要原因，大家应该都听说过病从口入，这一点也不假。如果在平时我们吃的东西太多、太油、太冷，或是经常调换食品，吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，这些都会引起腹泻，导致肠胃功能减弱。
二、相信很多人应该都没有听过过敏性腹泻，我们要说的这种过敏情况，不仅仅是在人体的表现在皮肤上，而是说如果在平时我们吃了一些比较容易引起过敏的食物也会导致腹泻，引起胃肠过敏反应，那么人们就能有可能会出现腹泻。
三、身体受凉是一种很常见的导致腹泻的原因，也是生活中比较常见的一个原因，如果我们的受到寒气入侵，特别是腹部的位置遭受了寒气，那么就比较容易出现腹泻。平时要做好保暖工作，就可以减少因着凉而引起腹泻的机率。
四、细菌感染，这也是造成腹泻的一个主要因素。如果人体受到大肠杆菌和痢疾杆菌的感染，也会出现腹泻的情况。
五、外界的不良剌激，像过热、过冷、精神情绪不佳或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。这与个人的身体条件和心理素质都有关系。
六、还有一些慢性疾病，像非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。当身体长期出现腹泻时，一定要引起注意，要弄清楚导致腹泻的具体原因，做好预防工作，不能听之任之，这不是减肥的方式，而且对身体的伤害极大。
多喝水——腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
勿匆忙服药——除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
服用木炭片——每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
