感冒可以说是很常见的一种疾病了，很多人在生活中应该都会遇到过感冒的情况，一旦出现感冒我们会感觉异常的难受，这个时候应该怎么办?其实一些食物可以帮助我们缓解感冒的症状，吃什么好?生活中导致感冒的原因有很多，下面就详细的介绍一下。
一旦出现了感冒的情况，这个时候我们应该要多喝一点热水，感冒的时候可以通过不停喝热水排毒。在天气比较寒冷的时候，很多人都比较容易出现感冒的情况，这个时候多喝热水往往可抵御风寒，特别是感冒后喝点姜糖水，效果更佳。
很多人会出现感冒都是因为劳累的原因，在感冒的时候我们应该要注意休息，平时要保持充足的睡眠，避免过度劳累。人们在身体比较疲劳或是太累太累的时候，各方面都会比较虚弱，只有多加休息，可快速缓解大脑疲劳感。能够帮助我们治疗感冒。
一旦出现了感冒的情况，我们应该在饮食方面特别的注意一下，大家可以多喝一点小米南瓜粥，大米粥。一一般人在出现感冒的时候都是不喜欢吃饭的，这个时候喝粥既能养胃，还能改善肠胃消化不良等问题。并且也可以为我们的身体补充营养。
喝点雪梨粥。把梨清洗干净，用到切成小块，在热水中浸泡煮沸10分钟左右，然后放入适量白糖，这样简单的白糖梨粥就做好了，可缓解风寒感冒。
感冒了喝点感冒药。一般选择含有中草药成分的感冒药更好，可改善感冒不适问题，一般选择金银花颗粒，菊花颗粒，更能缓解感冒问题。
感冒了用热毛巾敷敷鼻子，不要大声说话。当人感冒后就不必大声说话，也不要随意的去发脾气，要保持乐观的情绪，可坚持每天多散步30分钟左右更好哦。
感冒的原因
首要讲的是身体原因
这个是大多数人都认可的，没有一个好身体，免疫力下降的会非常厉害，所以一定要抓住可利用的机会多锻炼身体。当初我感冒非常厉害那段时间是高中，那时学业压力大，锻炼时间少，虽然有时会跑步一下，但更多时间是没动过的……那么这里不说太多这方面的，毕竟共知的大家都知道。
其次是饮食原因
这里有的人感觉以前一直也是这么吃的，怎么后面就不行了，就经常感冒了呢?这个具体原因我不知道，但我知道其实每个人在不同的经历期间，其实也应该在饮食上作出一点变动。比如学习时的饮食与工作时的饮食，学习时长身体，要补充的营养种类非常多，工作时太累也要维持各种消耗等……
如果吃的太差，就会造成营养不良，这样身体素质就差了，容易感冒。还有的是有些食物自己吃了后也会引起身体不适，可能就会造成感冒。所以平时应该多注意下自己的饮食有没问题。
然后是地理环境造成的水土不服
这个原因其实挺重要的，很多人可能没注意到这个原因。我曾经在其中一个省内的两个地方一待就感觉身体不适，再次待了两次都不断有感冒发生，还很严重。然而在其他省份待了几年都没怎么感冒，其他条件是在相当的情况下。所以对我来说，有的地方真不想去，去了就不舒服。相信还是有不少人也会有这么原因的，只是自己都可能没发现。
1、红糖姜汤
做法：生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用。
功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
2、大蒜生姜水
