感冒是常见的一种症状，在生活中导致感冒的原因有很多，我们应该及时的预防，如果不小心出现了感冒的症状，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解感冒的症状，那么大家知道感冒吃什么对身体比较豪吗?下面会有详细的介绍。
得了感冒的朋友在平时可以多喝一点水，特别是应该多喝热水，我们要知道一直不停的喝热水可以排毒。当天气太冷了每个人都容易感冒，并且喝热水也可以帮助我们抵抗风寒，特别是感冒后喝点姜糖水，这样的效果是非常好的哦。
患有感冒的朋友在平时应该保持充足的睡眠，如果我们睡眠的质量比较好，可以避免过度劳累。如果我们的身体有劳累的情况出现，那么这个适合人们会感觉到异常的疲惫并且十分的虚弱，大家只有多加休息，可快速缓解大脑疲劳感。
一旦发生感冒，在饮食方面应该特别的注意一下，大家可以在平时的时候多喝多喝小米南瓜粥，大米粥。这样不但可以帮助我们缓解不适的症状，并且感冒后往往不怎么喜欢吃饭，喝粥既能养胃，还能改善肠胃消化不良等问题哦。
喝点雪梨粥。把梨清洗干净，用到切成小块，在热水中浸泡煮沸10分钟左右，然后放入适量白糖，这样简单的白糖梨粥就做好了，可缓解风寒感冒。
感冒了喝点感冒药。一般选择含有中草药成分的感冒药更好，可改善感冒不适问题，一般选择金银花颗粒，菊花颗粒，更能缓解感冒问题。
感冒了用热毛巾敷敷鼻子，不要大声说话。当人感冒后就不必大声说话，也不要随意的去发脾气，要保持乐观的情绪，可坚持每天多散步30分钟左右更好哦。
感冒的原因
1、手是感冒的主要传播途径
感冒病毒在手帕上存活1个小时，在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、毛巾、桌椅等传播。预防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飞沫传播是感冒的次要传播途径。
2、足部受凉易感冒
足离心脏远，供应的血量相对较少，因而对冷比较敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。当气温降至7℃以下时，足就会发晾，反射性地引起鼻粘膜血管收缩。有人称足为人的“第二心脏”，预防经常感冒就要做好足部的保暖工作。
3、饮食导致易感冒
食物过于丰盛，如鸡鸭鱼肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白质、高糖饮食会降低人体的免疫功能。预防感冒的新法是饮食荤素搭配。
4、爱咸食易感冒
食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。
5、药不当易感冒
解热镇痛药、抗生素、磺胺类药、抗结核药、驱虫药、抗癌药等对人体免疫功能都有不同程度的抑制作用，滥用这些药就会降低人体的抗病能力，使人容易感冒。
