感冒是一种很常见的情况，一旦出现感冒我们会感觉自己的身体非常难受，这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解感冒带来的一些症状，吃什么对身体比较好?生活中导致感冒的原因有很多，下面会有详细的介绍。
好好睡觉
一旦出现了感冒的情况，我们应该要保持良好的睡眠习惯，平时要好好休息，否则感冒很可能会很难痊愈;人们在睡觉的时候，身体的免疫力会增加的。有的人为了表示敬业，感冒了还在加班工作，这样只会加重病情，甚至引起细菌下行，所以一定要注意。
注意保暖
多数的人会出现感冒主要是因为身体受凉导致的，这个也是感冒比较常见的一个因素。如果是因为着凉的原因出现了感冒，那么这个时候我们就应该要更加注意保暖，天气比较凉的时候要比平时多穿一件，避免受冷风直吹、避寒避雨，这样痊愈的速度就快些。
感冒后能不能洗澡
很多人会想，出现了感冒，那么要不要洗澡呢，其实这是一个争论的话题。这个应该根据自己本身来决定，其实洗澡是没有什么太大的关系的，但是室内气温要高些，并且在洗完的时候应该及时的擦干。至于头发，还是暂时别洗了，因为头部散发的热量多，即使洗了也要及时吹干。
多喝水、多喝姜汤红糖茶
感冒通常伴有发热，发热会使体温升高，为了避免体温升得过高，必须多喝水、多排毒;可自己熬制点生姜红糖茶，乘热喝掉，让身体出汗，感冒也会好了。
如果是孩子注意体温的变化
如果是孩子感冒，特别得注意，因为会发烧，家长应该将孩子的体温控制在38.5以下，如果体温太高，还是去医院就诊治，避免体温太高而引起意外发生。在感冒中，尽量让孩子少吃感冒药，增强自身抵抗力，但是不等于不吃，要视情况而言。
如果有咳嗽，得格外当心
有的感冒有咳嗽，有的感冒没有咳嗽，咳嗽是人体的自我保护;但如果咳嗽加重，感染很可能会下行，引起肺部疾病，所以还时及时去医院诊治为佳。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。
高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。
2、梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。
