口腔溃疡可以说是比较常见的一种疾病，很多人在生活中应该都遇到过，能够引起口腔溃疡的原因有很多，我们要特别的注意一下。如果不小心出现了口腔溃疡，那么应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解溃疡的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
1、补充体内维生素
如果我们出现了口腔溃疡，那么很有可能是因为体内缺少维生素导致的，一般口腔溃疡都是因为B族维生素的原因，这个时候我们可以把维生素C或者B2药片碾碎，敷于患处，能够加快伤口的愈合。也建议适量补充维生素，每日吃一粒维生素C和B2药片。
2、尽量避免熬夜晚睡
很多人在出现了口腔溃疡的时候，都会感觉比较难受，这个时候大家应该要减少熬夜的情况，除此之外，还要养成早睡的习惯，保证充足的睡眠。我们要知道经常熬夜很有可能会引起身体出现多种问题。所以要起码保证每天有8个小时的睡眠，一定不要熬夜。
3、保持营养均衡
生活中我们应该要及时的为自己补充需要背的营养物质，如果身体中缺少某一种营养素，那么也可能会出现口腔溃疡的情，大家要多吃蔬菜水果和蛋类牛奶等食物，这样就能加快愈合速度，也可以买西瓜霜喷雾，喷在患处，可以帮助缓解疼痛。
4、吃清淡的食物
不吃辛辣、太咸的食物，多吃蔬菜、水果。在口腔溃疡期间，如果吃了过于辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物的话，会刺激到溃疡处，降低口腔溃疡愈合速度。
5、保持口腔清洁
用盐水天天漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生感染。
6、喝全脂奶粉
全脂奶粉中含有比较多的维生素b2，而且全脂奶粉营养成分丰富，能加快体内蛋白质吸收，促进细胞的修复。
口腔溃疡的原因
1.营养缺乏、贫血等比较容易发生口腔溃疡。特别是缺乏铁与维生素b更是容易发生口腔溃疡，另外，喜欢吃辣和刺激性食物的人，爱吃酸和偏食的人也比较容易导致口腔溃疡反复发作。
2.内分泌改变容易导致口腔溃疡反复发作。女性月经前后，更年期女性都比较容易反复发作口腔溃疡，而女性怀孕后，复发性口腔溃疡会自己消失。
3.便秘与睡眠不足容易导致口腔溃疡反复发作。口往溃疡比较好发生在20-50岁之间的人群，发生的时候会发生口臭和便秘等，发作期间往往患者的睡眠也不是很好。
4.意外受伤会导致口腔溃疡发作。使用做工比较粗糙的假牙套和牙刷，吃太烫的食物，或者是不小心咬了自己一口等都会成为口腔溃疡反复发作的诱因。
5.消化系统疾病比如胃溃疡、慢性胃炎、肠炎、便秘等，药物使用不当或者是环境污染等都是造成口腔溃疡的重要原因。
