牙周炎的病因 有偏嚼习惯会引起这个病(2)

  刷牙的方法实很简单,在牙齿上面轻轻的打圈就可以了,这样可以把牙齿里面的污垢很好的清洁出来。现在不少人都使用上了电动牙刷,假如你有条件的话,使用电动牙刷的效果确实更好一些。口腔干净了,患上牙周炎的可能就会小很多。

刷牙的方法实很简单,在牙齿上面轻轻的打圈就可以了

  2.正确咀嚼

  吃东西的时候你习惯怎么去咀嚼呢?用左边还是右边的牙齿?正确的方法应该是两侧都要去吃,这样牙齿的利用才会比较均衡。假如长时间的只用一边的牙齿去吃,另外一边的牙龈就可能会发生萎缩,后导致牙髓炎、牙周炎甚至的面部的不对称等问题。

  3.叩齿咽津

  每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

  4.饮食预防

  切勿常喝软饮料和各种碳酸饮料,均会对牙齿形成不一样程度的伤害;尤其留意是睡前,刚吃完酸性食物的时分,不要马上刷牙,酸性液体简单使牙齿外表的釉质软化,此刻刷牙简单损坏牙釉质,致使牙齿损耗,应先漱口,过一段时间后再刷牙。

  5.注意牙周疾病的早期信号

  如果在刷牙或吃东西的时候,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙周有炎症的表现,应尽早到医院诊治,查看龈下牙石情况,以及牙龈萎缩的情况。

  牙周炎吃什么

  1.维生素食物

  维生素A可以预防牙周病,加强釉质的抵抗力,使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2,菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成,以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关,对于牙龈牙槽骨和牙周膜,均有影响。

  2.高蛋白饮食

  可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等

  3.注意矿物质的摄入

  尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系,锌可以抗感染,增强愈合。

  总结:牙周炎的原因现在你了解了吧!想要口腔健康,那么在饮食上是绝对不能马虎的,我们应该注意各种营养元素的摄入,保证牙周能得到足够的营养供给。另外平时注意好好的刷牙,定期的洗牙,也有利于预防牙周炎哦。

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