骨质疏松是一种比较常见的骨科疾病，患有此病的中老年人群比较多，得了骨质疏松我们身体会有不适出现，这个时候应该怎么办呢?能够引起骨质疏松的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解症状呢?下面会有详细的介绍。
1.改善营养状况：一旦出现了骨质疏松的情况，我们应该要及时的为身体补充需要的营养物质，特别是多补充蛋白质，蛋白质可以帮助我们治疗骨质疏松症。并且现在老人的"罗锅"似乎没有那么多了，主要是因为现在人们的生活水平好了，大部分老人都能吃上肉和鸡蛋了。
2.补充钙剂和维生素D：不管是因为身体出现了骨质疏松，我们都应该补充适量钙剂。维生素D一般是分为两种：一种叫非活性维生素D，这个就是我们生活中很常见的钙片里添加的维生素D，它主要就可以帮助我们预防骨质疏松，还有一种叫做活性维生素D，这个也可以用来治疗骨质疏松。
3.一旦出现了骨质疏松我们应该要加强运动，避免制动，预防跌倒。在平时我们应该要注意晒太阳，频繁晒太阳的户外活动可以让我们的骨骼更健康。但是我们还是会见到有些老人因为骨折总是卧床不起，大家还是应该多注意一下。
4.纠正不良生活习惯：提倡低钠、高钾、高钙和高非不饱和脂肪酸饮食，戒烟忌酒。
5.有些药物会导致骨质疏松：如抗癫痫药、苯妥英、苯巴比妥、糖皮质激素等。
6.对症治疗：疼痛严重的朋友可以考虑服用缓解疼痛的药物。若是不幸发生骨折，请一定请医生积极治疗。
骨质疏松的原因
1、营养素的缺乏
①钙的缺乏
钙构成机体骨骼和牙齿，骨骼通过打成骨作用来达到平衡。如果缺乏，表现为骨骼的病变，即儿童时期的佝偻病和成年人的骨质疏松。
②维生素D的缺乏
维生素D是促进钙的吸收，是对骨骼钙起着一个总动员，当缺乏时，会出现关节疼痛，骨痛，严重时骨骼脱钙引起骨质疏松，发生自发性或多发性骨折。
③维生素C缺乏
维生素C也是促进钙吸收的，如果缺乏，可导致肌肉关节疼痛，可引起四肢疼痛，肋软骨接头处扩大等。
2、更年期
女性更年期，即绝经以后，骨质丢失速度加快，骨质降低到一定程度，就不能保持骨骼结构的完整性，甚至压缩变形，发生骨折，即为骨质疏松。
