现在很多人的中老年朋友会有骨质疏松的情况出现，一旦出现这种疾病，人们的活动会受到限制，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起骨质疏松的原因有很多，它不是单一的问题导致的，吃什么可以缓解这个问题呢?下面会有详细的介绍。
1、服用镇痛药物
如果我们生活中出现了骨质疏松的情况，大家可以选择服用镇痛药物，这是一种比较不错的治疗骨质疏松的方法，所用药物应依疼痛程度而定，特别对于骨质疏松患者如果是老年，其肝、肾、胃肠功能欠佳，并且还可以有其他的疾病，可以选择药物治疗。
2、吃中药
患有骨质疏松的朋友在生活中也可以用中药治疗，我们要知道中药治疗是一种比较不错的方法，人们会出现骨质疏松主要在于肾虚精亏、邪滞经络，故当以补肾驱邪为治疗大法。不过我们应该要找正规的中医来治疗此病。
3、饮食疗法
饮食对我们的身体来说是非常重要的，大家也可以通过饮食治疗疗骨质疏松。骨质疏松患者在平时的生活中应该要注意多摄取钙物质，大家需要多吃一点富含蛋白质的食物，蛋白质是构成骨基质的材料。这样能够缓解骨质疏松的症状。
4、保持好心情
骨质疏松患者的骨骼很容易出现畸形的情况，出现了骨骼畸形的时候，骨质疏松患者不要着急，一定要调整好自己的心态，要健康乐观的去面对这种疾病，不要有任何消极的影响。
骨质疏松的原因
(1)低体质量(体重)
身材瘦小的人较容易受到骨质疏松的“光顾”。因为骨骼重力负荷可刺激钙在骨骼的沉积，而体质量(体重)较低的人对骨骼承重的刺激较小，所以体质量(体重)较轻的人其峰值骨密度相对较低。另外，对于女性来说，雌激素是影响骨密度的重要物质，而雌激素的转换与储存都是在脂肪组织中进行的，体质量(体重)较轻的女性体内脂肪相对较少，而雌激素的含量也会受到影响，所以更易发生骨质疏松。
(2)性激素低下
女性月经初潮延迟、月经稀发或过早停经(40岁以前)都标志着卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的场所，卵巢功能不好则表明体内雌激素的水平可能低于正常，这会使骨骼矿化不良，使女性易于发生骨质疏松。
(3)生活习惯
一些不健康的生活习惯如嗜烟、酗酒、过度饮用咖啡及碳酸饮料都会影响钙在骨骼的沉积及保持，所以有这些不良生活习惯的人更易发生骨质疏松。不良饮食方式如钙摄入量过低，摄入蛋白过多或过少，过多摄入咖啡因、钠等都是骨质疏松的危险因素。
(4)光照
长时间生活在光照不足的环境中，会造成维生素D的缺乏，从而导致骨质疏松的易发。
(5)体力活动缺乏
