痛风可以说是现在比较常见的一种疾病，患有此病的人数一直在增加，一旦出现了痛风我们会感觉身体非常难受，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现痛风的原因有很多，我们要注意一下，吃吃什么可以缓解痛风呢?下面会有详细的介绍。
1、冷敷的方法来缓解
我们在出现痛风的时候，很有可能会有疼痛部位红肿发热的情况，这个时候我们可以通过冷敷的方式减轻疼痛感。大家可以将纱布包住冰块敷在疼痛的部位，这样能够能让血管收缩，防止出现过度的肿胀，还可以起到止痛的功效。
2、合理的使用止痛药
痛风的时候我们会感觉剧烈的疼痛，甚至不能正常行走，所以患者在这个时候应该准备好止痛药物，把止痛药放在随处可拿的部位。不过我们要知道止痛药不能长时间大量的服用，不然会增加对肝脏和肾脏的损害。
3、把下肢抬高
一旦出现了痛风的情况，大部分痛风患者会伴有下肢水肿，这个时候稍稍有一点冷风吹就会疼痛难忍。我们可以将双下肢抬高，并且放一个保护罩来防止患处受到碰撞，这么做能够让下肢的血液会流到心脏，缓解了其水肿疼痛感。
4、想办法排出体内的尿酸
不要吃含有高嘌呤的食物比如动物内脏、海鲜酒精和腌制食物以及高糖分高油脂的食物，不然会产生大量尿酸，多吃一些能够排除尿酸的食物，每天至少要保证有2500毫升的水量，让酸性物质跟随着尿液排出体外。
① 选择低嘌呤食物
痛风人群急性发作期和非急性发作期都需尽可能选择嘌呤含量低的食物，避免嘌呤含量高的食物。每日嘌呤摄入量应严格控制在150毫克以下。
②合理选择蛋白质种类
蛋白质代谢时会产生较多嘌呤，因此痛风人群尤其是在急性发作期，应适当降低蛋白质的总摄入比例。蛋类、乳类中的嘌呤含量较低，可作为饮食中优质蛋白的主要来源。值得注意的是，酸奶中乳酸含量较多，可抑制或减少尿酸的排泄，故不宜饮用。
小贴士：如果食用肉、鱼、禽类等，用水煮开，可使约50%的嘌岭溶解在汤中，弃汤食用，可以减少嘌呤的摄入量。
③保证主食的数量和种类
保证摄入足够的碳水化合物可防止因供能不足导致机体产生过量酮体。代谢时酮体与尿酸相互竞争排出，会使血尿酸水平升高，令痛风急性发作。此外，应适当增加主食的种类。小米、玉米等杂粮嘌呤含量低于大米，且钾、镁含量大大高于大米。中医认为，小米性味甘平，能健脾和胃利尿消肿。玉米性味甘平，能利水通淋，健脾开胃。同时，现代研究认为，玉米可降脂降压，也是较好的主食选择。
