近视怎么办 常做户外活动预防这种疾病(2)

  对于喜欢抱着手机看小说的人来说,他们的视力也是极差的。尤其是中小学生躲在被窝里偷看小说的行为,对眼睛的伤害更大。

  4、编程人员

  多数的编程人员都是近视,这是由于编程是一种极其伤害视网膜的工作。这类工作者需要每天盯着电脑屏幕去编程序,并且需要精神高度集中,眼睛也要一直盯着屏幕上的各个程序字母,久而久之,其视力就会越来越差。

多数的编程人员都是近视

  近视吃什么

  1、胡萝卜

  维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

  2、豆制品

  豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

  3、黑巧克力

  黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管

  4、火龙果

  火龙果含有维生素E和花青素的成分。这种成分在葡萄皮以及红甜菜等适合减肥的果蔬中也是含有的。不过火龙果的花青素成分含量是高的,花青素具有着抗老化、抗自由基、抗衰老的作用。而且还能提高对脑细胞变性的预防,有着抑制痴呆症的作用。

  5、香蕉

  香蕉具有护眼的效果,因为香蕉中富含了钾元素。而且香蕉中还含有大量的胡萝卜素。人体摄入过多的盐分的时候,是会导致身体细胞中存留大量水分的,这样就很容易引起眼睛的红肿,而香蕉中含有的钾成分,是可以帮人体排出这些多余的盐分。让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

  结语:上文已经为大家介绍了近视怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解近视的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现,生活中护理好自己的眼睛,减少熬夜和玩手机的情况,一旦出现了近视要尽早的缓解。

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