肾虚怎么办？肾虚这个病是很多中年人都有的，对于生活的影响比较大，肾虚的危害有很多，比如说会让人的精神变得很差，当然还有很多别的危害。肾虚吃什么？很多的食物其实是可以帮助补肾的，想知道就请看下文吧!
肾虚的危害
智力下降
肾虚的朋友大脑的脑细胞会减少，脑力不如从前，所以说记忆力、智力会有明显的下降。如果你正在从事一些需要用脑的工作，或者是学生朋友们肾虚了，一定要注意及时的调节，否则对于自己的日常学习和工作影响较大。
精神异常
肾虚患者还可能会有一些明显的精神异常问题，平时也许自己的脾气很好，但是肾虚之后就会易怒、容易悲伤。肾虚的患者如果症状比较严重的话，是可能会导致一些心理疾病的出现的，这点也是大家要注意的。
衰老
肾脏是一个在平时负责我们身体的代谢工作的器官，也就是排毒的。如果肾虚严重，肾脏的功能出现了问题，那么体内的毒素就会大量的堆积下来，人的体质会变差，还可能会有皮肤暗沉的问题，看起来瞬间苍老了很多。
肾虚怎么办
禁烟禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步!
按摩脚底
脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。
锻炼改善
适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。
