多数人在生活中都会遇到腹泻的情况，出现了腹泻之后人们会感觉身体比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们腹泻的原因有很多，大家要特别的注意一下，腹泻患者身体需要营养物质，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、喝粥
总是拉肚子的人，在平时应该要多多喝粥，要知道粥是一种比较容易消化的食物，人们在食用之后一般不会给肠胃造成严重的负担，还能够帮助拉肚子的患者补充身体所需的水分，这样能够有效的避免发生脱水问题，可以改善腹泻的症状。
尤其要提一下小米粥，常吃能够起到健脾养胃的功效。腹泻的朋友生活中适当的吃小米粥可以改善肠胃，主要是因为它当中含有的维生素b族，能够很好的修复肠道受损的粘膜，这样能够加速拉肚子的病情恢复，又能有效的预防拉肚子。
2、按摩穴位
腹泻的朋友在生活中要适当的按摩一些穴位，要知道脾土穴、板门、外劳宫、内八卦等穴位都和人们的肠胃息息相关，人们一旦出现了拉肚子的情况，可以按摩这几个穴位来缓解病情。脾土穴这个穴位在拇指桡侧边缘，按摩能够改善腹泻。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
其实拉肚子的现象时有发生，治疗只是事后补救的方法，更重要的还是要预防。在平时要注意给肠胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候，卫生一定要搞好，不要吃不干净的食物。只有注意这些小细节，拉肚子的现象就能很少发生。
腹泻的原因
细菌感染：人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
病毒感染：人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
