体寒可以说是女性朋友比较常见的一种症状，多数的女性朋友在平时都会遇到这个问题，出现了体寒之后人们会感觉身体比较虚弱，这个时候要怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，大家要注意一下，体寒的朋友吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、体寒的女性在平时可以适当的吃生姜，生姜具有非常好的驱寒效果，不过大家在吃生姜的时候也要讲究方法，不是说让我们生吃，生姜属于一种温性滋补药材，它也是厨房中必不可少的食材，生姜中的物质丰富，本身就有御寒的功效。
体寒的人，在平时食用生姜能够让体寒的身体慢慢变温，大家熬汤的时候，可以多加几片生姜。生姜中的物质，能够有效的刺激胃液消化液的分泌，这样就能够促进肠胃蠕动，能够改善体寒的症状，还有要知道，食用生姜也是一种很好的滋补方法。
2、一旦出现了体寒的情况，人们在平时可以吃三颗枣，大枣在古书上就有记录，大枣味道甘甜、性温补，经常食用能够起到补气益血的功效，红枣中的物质，能够有效的调节体寒，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。改善体寒是大工程，需要日积月累的保养。
3、女性多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1、体寒或是由于循环障碍造成
心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
2、体寒或是由于阳气不足造成
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
