多数的人在生活中都会出现体寒的症状，它是比较常见的一种情况，得了体寒我们身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起体寒的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解体寒?感兴趣的朋友要继续看哦。
1、食疗
出现了体寒的症状，这个时候我们可以采用食疗的方法来缓解，这样的效果是非常好的。体寒的人平时要注意调理脾胃，生活的时候我们应该要多吃一些温性的食物，比如山药、红枣等。大家也应该要注意自己的生活作息，不要太过操劳。
2、控制喝水量
患有体寒的朋友应该要减少自己的喝水量，水喝太少是不好的，不过喝太多的水对身体也不好。对体寒的人来说，我们每天应该要注意自己的饮水，如果我们过多的水分会吸走体内热量，还会引致下半身肥胖哦，应该要注意一下。
3、少吃阴性食物
体寒的朋友在饮食方面应该要注意一下，我们在平时生活中应该要少吃阴性食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜等，这些食物都会让我们的身体更寒凉，如果想吃的话就要加热，这样就很有可能帮助我们预防体寒的症状。
4、泡脚
泡脚对体寒的人来说挺有用的，它可以促进血液循环，让身体更加舒适。泡脚的时候可以在热水里加一点米酒和姜片，这样效果会更好。
体寒的原因
血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。
压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
错误的洗澡方式
现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。
吃太多的药
几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。
动脉硬化
