很多女性朋友在生活中应该都会遇到体寒的情况，体寒对我们的身体有很大的危害，一旦出现了体寒我们应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，大家应该注意一下，吃什么可以帮助我们缓解体寒呢?下面会有详细的介绍。
1、艾灸
如果我们出现了体寒的症状，大家可以选择用艾灸的方法来缓解，这个是很常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。一般坚持一段时间就可以缓解症状了。
2、拔罐
拔罐可以说是很常见的治疗体寒的方法，体寒比较严重的朋友可以选择中医拔罐，不过我们拔罐的时候应该在三伏天进行拔罐，效果更佳。在拔罐后，大家的皮肤可能会出现一些问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这个症状都是很正常的。
3、汗蒸
很多北方人都非常喜欢汗蒸，经常汗蒸对我们的身体非常好，汗蒸可以将体内的湿气和寒气排出体外。主要是在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，我们都是通过流汗散热达到目的。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。
4、泡脚
坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。
体寒的原因
血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。
压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
错误的洗澡方式
现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。
吃太多的药
几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。
动脉硬化
