脱发是现在非常常见的一种情况，也一直在困扰着人们，脱发会让人感觉到非常的困扰，大家要怎么做才能够改善呢?可以引起人们脱发的原因比较多，大家在平时除了要注意预防，还应该做好头发的护理，脱发吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
脱发的原因
原因一：遗传因素
脱发的因素非常多，遗传是比较常见的一种，如果说在家庭中，父母或家族中有脱发的情况，那么到了一定的年纪，人们就会出现脱发的情况，情况比较严重的人，很有可能会在三十几岁的时候就已经脱发很严重了，大家要注意这一点。
原因二：激素问题
有一些人虽然年纪看着不大，但是头发确非常少，有一些人甚至有谢顶的情况，主要是因为身体中的雄激素发生了异常情况，这个症状也被人们叫做雄激素性脱发，这个症状一般男性会比较常遇到，女性虽然也有，但是相对来说还算比较少。
原因三：长期压力过大
大家如果能够仔细的观察，就会发现，长时间加班熬夜的人，或工作压力大的人，他们的头发并不会很浓密，压力过大会让一个人情绪不稳定，这样就会严重的影响内分泌，人体中的雄性激素水平此时也会受到影响，脱发的问题便会越来越严重。
原因四：长期不良的生活习惯和饮食习惯
如果长期生活习惯不合理，也会加剧脱发的情况，如果每天脱发的数量明显增加了，就要多注意了，可能是内分泌紊乱的表现。另外如果长期喜欢吃油腻的食物，那么头皮肯定会变得很油，这也会增加脱发的情况。
脱发是每个人都会出现的情况，但是有些人脱发的情况比较严重，有些人就还好，如果自己每天脱发的数量超过一百根，那么情况就比较严重了，需要介入其他手段减少脱发。
第一、洗头切勿频繁
有的人觉得头发油腻，不好打理，影响到形象，所以每天都会洗一次头发。看似这是在保护头皮干净，其实每天都洗头发反而会伤发，因为勤于洗发会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，让头皮和头发都失去天然的保护膜，头发会掉得更多更快。一般两到三天洗一次头发是好的。
第二、选择合适的护发素
梳理刚洗完的头发，会因为头发打结梳理不开，生拉强扯，导致头发掉得更厉害。头发不柔顺别担心，可以选择一款适合自己的护发素，洗完头发之后，取出适量的护发素用双手按摩头部，五分钟之后再用净水冲洗，头发会柔顺很多。
第三、推拿按摩
每天晚上睡觉之前，用双手按摩按摩头部，尤其是头发稀疏的地方，增加按摩时间。推拿按摩的方法是需要长期坚持的，不仅可以改善掉发的现象，而且也可以有效使头皮放松，促进血液循环。
