低血糖可以说是比较常见的一种疾病，出现这种疾病的女性朋友比较多，得了低血糖之后人们会发现身体比较虚弱，这个时候大家要怎么办呢?能够引起人们低血糖的原因有很多，在平时大家需要做到预防措施，低血糖的人要注意饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、少量多餐
发现自己有低血糖的症状，大家应该要严格按照少量多餐的方法，像是一天可以吃5到6餐，并且人们在睡觉之前，也要适当的吃一些零食，能有效的减少低血糖的发生，这样对于改善减少低血糖的的症状也有一定的效果，但是尽量在入睡之前不要吃热量过多的食物。
2、饮食均衡
对于得了低血糖的人来说，每一次的主食不要超过75毫克，保证饮食的多样化是非常的重要，此时人们要需要适当的添加含有蛋白质和高脂肪的饮食，每天都应该要摄入蛋白质，一定要满足身体的所需，要知道蛋白质为主要的作用，就是刺激胰岛素的分泌，这样可以预防低血糖的出现。
3、多吃高纤维食物
高纤维的食物能够帮助人们改善低血糖的症状，如果说人体中的血糖快速下降的时候，这个时候大家可以常吃蛋白质类的食物和纤维类的食物，但是尽量要减少经过加工的产品，应该要少吃或是不吃精面、蛋糕，如果想要摄入果汁，那么要吃新鲜的苹果，效果会比较不错。
4、多吃补血的食物
低血糖人群一定要多吃补血的食物，比如说桂圆，桑葚，莲子，这些食物本来就具有补脑，补血，健脾的作用，当然也含有一定的糖分，能有效的提升体内所含有的含糖量，对于低血糖患者来说，能有效的缓解低血糖的症状，让身体获得充足的能量。
低血糖的原因
营养不良，消化吸收不好，身体过于瘦弱，是引起低血糖发生的主要原因。这一般发生在儿童以及青少年的身上，长期不吃肉，或者饮食过于清淡，发育不好，身体各个器官功能没有得到很好的完善，就会造成头晕，乏力等低血糖症状，需要及时补充营养。
一些特殊药物可能会引起低血糖的发生。过度的使用含有水杨酸的药物，或者经常频繁的注射胰岛素，会导致身体内分泌失衡，出现低血糖的症状。经常监测血糖情况，及时调整。
