腰肌劳损的原因 这几种因素当心引起腰肌劳损(2)

  5、腰部的外形和活动没有太大的明显差异,也没有明显的腰肌疼痛,只有少数的病人腰部活动会受到限制。

  6、症状会长时间的反复发作,腰部和背部的酸痛,不舒服的感觉,有时还会出现钝痛以及胀痛。腰部会感觉发情就像背着重物一样。腰部或者是腰骶部疼痛会反复发作,疼痛也会随着气候变化,或者是劳累的轻重而变化。

症状会长时间的反复发作,腰部和背部的酸痛,不舒服的感觉

  7、它的症状有时会明显加重,肌肉会出现疼痛,脊椎像一侧弯曲或者是功能会受到很大的限制,有一部分患者可能会出现牵引心的疼痛。这种症状可以在身体上的一个部位,也可以散布到整个部位。

  腰肌劳损怎么办

  一、适当要运动

  对于患有腰肌劳损的人来讲,一般大多存在腰痛的现象,而腰痛发作的时候很多人会让自己躺着,认为这样可以缓解腰肌劳动所带来的疼痛感,但其实如果是腰肌劳损所导致的疼痛,可以通过适当的运动来让腰部肌肉放松,但要注意在运动的时候力度不能过大,才能让腰部肌肉得到恢复而缓解疼痛。

  二、物理治疗

  在发生腰肌劳损疼痛时也可以到正规的医院做一些常规治疗,如按摩等,这些方法可以有效缓解疼痛感,但要注意这种方法只能暂时缓解疼痛的现象,而且在寻找按摩诊所时要注意诊所的正规专业。

  三、睡硬床板

  在目前大多数人喜欢睡一些比较软的床垫,让自己感觉格外舒服,但如果长时间睡软床垫是很容易让腰部变形的,所以对于一些腰部劳损的人来讲,睡硬床板对腰椎比较好,能避免腰肌劳损反复发作。

  四、服用药物

  在发生疼痛的时候可以在医生的指导下使用一些止痛药,能暂时缓解疼痛,但是要注意止痛药只能暂时服用,不能长期让自己使用,会带来副作用。

在发生疼痛的时候可以在医生的指导下使用一些止痛药

  五、避免身体着凉

  避免身体着凉是预防腰肌劳损发作的主要措施之一,在夏季不要长时间待在空调房,冬季要适当加衣,避免身体着凉而让腰部疼痛。

  六、不要随便做剧烈活动

  在没有进行准备工作的情况下不要让自己随意进行剧烈运动,特别是使用到腰部力量的,这样很容易加重腰部损伤,导致腰肌劳损发作。

  结语:上文已经为大家介绍了腰肌劳损的原因,我们现在应该知道什么情况可能会引起人体腰肌劳损了,生活中人们要护理好自己的腰部,做好腰部的保暖,多吃一点能够为腰部补充营养的物质,一旦出现了腰肌劳损的问题要尽早的治疗。

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