现在有很多的女生，生活中不注意自己的生活习惯，没有做好身体的保暖就会导致体寒，尤其是不注意保暖是常见的引起体寒的原因，一旦出现了这样的情况，大家应该怎么办呢?体寒的患者可以通过饮食改善症状，吃什么比较好呢?
1、体寒的朋友，在平时可以选择生姜改善，不过大家在吃生姜的时候，要选择适合的方法，要知道生姜属于一种温性滋补药材，并且它也是厨房中不能够缺少的食材，生姜本身就具有御寒的功效，所以说生姜能够让体寒的身体慢慢变温。
2、一旦出现了体寒的问题，大家要每天吃三颗枣，大枣在古书中就有记载，它本身的味道甘甜、性温补、能够起到补气益血的功效，所以说是一种很好的改善体寒的补品，生活中人们有脾胃虚弱的、贫血的情况，可以吃大枣来改善症状。
3、在平时适当的吃一点羊肉，能够帮助人们告别体寒困扰，主要是因为羊肉能够起到很好的温补效果，并且它补气益气的功效很强，能够治疗虚劳寒冷。在天气寒冷的时候，大家应该要多喝当归羊肉汤，还可以在汤中加入几片生姜，能够起到驱寒的效果。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1、体寒或是由于循环障碍造成
心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
2、体寒或是由于阳气不足造成
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成
