相信大家对感冒这种疾病应该不陌生，因为它是任何年龄段都会遇到的疾病，感冒之后大家会感觉非常难受，这个时候要怎么办呢?引起人们感冒的原因有很多，像是病毒入侵或是着凉导致的，感冒的人在平时吃什么比较好呢?
1、多喝水
发现自己有感冒的症状，大家应该要适当的为身体补充水分，如果大家在感冒的时候，出现了发烧的症状，这个时候身体中的水分可能会有流失的情况。这个时候为身体补充需要的水分，能够维持体液平衡，这样可以有效的避免感冒疾病加重。
2、多吃水果
人体在感冒期间会有免疫力下降的情况，所以在平时大家需要注重免疫功能的提高，在生活中人们应该要常吃富含维生素的水果，这样能够为身体补充营养。在维生素补给充足的情况下，人体当中的免疫力就会慢慢提高，这样能够改善感冒的症状。
3、适当休息
在感冒的时候，身体会有多种不良症状出现，患者在平时应该要需要注意休息。发现自己有鼻塞、头晕的症状，大家应该要选择卧床静养，适当的休息能够有效的增强体质，让我们的身体一直处在放松的状态下，能够让感冒的症状减轻。
感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。
