胃胀气是多数人都会遇到的问题，引起人们胃胀气的原因有很多，饮食习惯不好是常见的一个因素。当身体有胀气的情况出现，就会有一系列的症状，此时可能会有打嗝、腹胀腹痛等，出现了胃胀气要怎么办?胃胀气的人可以通过饮食改善，吃什么好?
第一、适当服用药物
正确的服用药物，能够帮助人体很好的改善细菌活跃，之后有效的缓解胃肠道胀气，患者要用药的时候，需要选择阿莫西林和诺氟沙星等药物。如果是因为胃酸过多的因素引起的胃肠道胀气，这个时候患者需要服用非处方药，如斯塔尔等来减轻症状。
第二、不要吃易产生胀气食物
多数的人会有胃胀气的情况出现，很有可能是因为不良的饮食习惯导致的，尤其是对于肠胃不好的人，在生活中需要尽量避免经常吃容易产生胀气类的食物，这类食物有豆类和洋葱、白萝卜等，平时需要常吃容易消化的食物。
第三、多吃易消化的食物
一些人会有胃功能减弱的情况，这样很有可能会导致胃胀气，如果人体中的胃动力不足，肠胃会有一些不适的症状出现，胀气一般都是会反复出现的问题，所以在平时患者需要及时的调理好饮食，平时应该多吃一些易消化的食物。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
胃胀气的原因
1、饮水过少：饮用水过少也会引发胃胀气问题，毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化。因此，饮水过少不利于胃肠道蠕动。
2、生活作息不正常：长期处于生活作息不正常状态会引发胃肠道疾病，不利于胃肠道消化。从而导致胃肠道运动失调，也包括胃胀气。
