虽然说神经衰弱不是什么大问题，但是如果不能及时的调节，会给我们的生活和工作带来影响，引起人们神经衰弱的原因有很多，大家要特别的注意一下。神经衰弱的人会欧感觉精神不济，这个时候要怎么办?患者在平时可以通过饮食改善 ，神经衰弱吃什么?
神经衰弱的原因
1、长期精神紧绷
现在人们的生活压力在逐渐增加，有的人是因为学习，有的人是因为工作，一些人还有有用脑过度的情况，并且生活成本大也会导致精神压力大等。如果大家长时间处在紧绷的状态中，那么很有可能会造成神经系统功能的异常，之后导致神经衰弱。
并且有一些调查显示，对于事脑力劳动者来说，患有神经衰弱的几率会比较高，并且在这其中有半数以上的患者，都反映了在生活和工作中会有过度紧张的情况，工作时间过长、任务过重，还有学习困恼等，都会导致神经衰弱的发生。
2、个人性格因素
要知道一个人的性格也其实也会在一定程度上引起神经衰弱这个问题。就是有人体天生承受能力不太好，总是有多愁善感的情况，并且平时经常会情绪化，也不善于与人交流，生活和工作中也会给自己的压力，这样就会有神经衰弱。
会比较容易得神经衰弱。这类人往往想得比较多，情绪波动大，导致神经系统容易发生异常，就比较容易出现神经衰弱。
3、生活作息不规律
如果你的生活很没有规律，经常熬夜，饮食不规律等，就比较容易导致身体的疲劳感和困倦感难以恢复。从而也容易诱发神经衰弱的发生。
4、生活环境的经常变动
如果由于工作的变动原因而导致经常更换工作地点和居住环境，也是容易诱发神经衰弱的。因为如果你经常改变居住的环境，肯定会有一段适应的过程。
散步和旅行
根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。体力较好者尚可参加短距离的拉练行或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。
冷水浴
冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，然后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
自我按摩法
如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用鸣天鼓手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。
