胃炎是常见的胃病，引起人们胃炎的原因有很多，它可能是环境因素，饮食问题和情绪等导致的疾病。胃炎的患者会感觉自己的肠胃非常难受，也会影响到大家的进食，一旦出现了胃炎之后要怎么办?胃炎的患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1.发现自己有胃炎的情况，那么大家首先要做的就是按时吃饭，也要做到定时定量，养成良好的饮食习惯对身体非常重要。并且中医也经常说十二生经当令，就是在七点到九点的时候胃经当令，这个时候我们的胃开始分泌胃酸，对进食的食物进行消化。
胃酸分泌是有一定规律的，一日三餐是正常行为，如果在胃酸开始分泌的时候还没进食，那么很有可能会损伤我们的胃黏膜。吃饭时间不固定，也会破坏胃酸的分泌，时间长了，很容易养成胃病。在平时大家可以吃一点养胃的食疗粥，但不能作为主要食物。
2.一旦出现了胃炎的情况，大家在选择食物的时候，应该要吃一些容易消化的食物，平时饮食方面需要清淡一些，这个时候大家需要少吃油炸、腌渍、烧烤类之类的食物，这些食物会给肠胃增加负担。吃东西不能太快，细嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。
4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。
5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
1、受到了细菌感染
大部分慢性胃炎是受到了幽门螺旋杆菌感染所引起的。另外当咽喉部，口腔鼻腔部位出现慢性感染病灶时比如鼻窦炎或扁桃体炎等，这些细菌或者病毒会被人们所吞食，对胃黏膜带来反复刺激，从而诱发浅表性胃炎。
2、刺激性的食物以及心理因素
大量的吃粗糙辛辣的食物、喝浓茶浓咖啡以及烈酒等，会对胃黏膜的保护屏障带来破坏作用，从而诱发慢性胃炎。另外过度紧张忧虑等会让副交感神经和交感神经功能失调，紊乱了胃黏膜血管舒张和收缩功能，减少了胃粘膜的血流量，对胃黏膜屏障带来破坏，从而引起胃黏膜慢性炎症。
3、急性胃炎和药物
当患上急性胃炎时会让胃黏膜发生病变，病情反反复复发作而得不到治愈的话会演变成慢性胃炎。另外长时间吃退烧药物或止痛药物等，会对胃黏膜带来不同程度的损伤，从而引起慢性胃炎。除此之外，大量的吸烟也会诱发此疾病的，产生香烟里面含有的尼古丁会让用幽门约肌处于松弛状态，大量的十二指肠液反流，刺激了胃部血管收缩，增加了胃酸分泌，会对胃黏膜屏障带来破坏而诱发慢性胃炎。
