牙龈出血这个情况，可能会发生在任何年龄段，引起人们牙龈出血的原因有很多，可能是口腔疾病导致的，也可能是其他疾病引起的。牙龈出血的人要注意身体的健康，此时应该怎么办呢?人们可以通过饮食改善牙龈出血，吃什么好呢?
选对牙膏、牙刷
牙龈出血的人，在选择药膏的时候不能长时间用一种牌子，大家应该要用竹盐或是能够起到保护牙龈功效的牙膏，可以患者使用。在用牙刷的时候，要用软毛性的牙刷，这样能够减少对于牙龈的刺激，牙刷需要每一两个月更换一次。
刷牙时间
多数情况下，大家在刷牙的时候都是在早上。要知道晚上刷牙比早上刷牙更为健康，所以大家应该要做到早晚都刷牙。晚上刷牙能够将除去一天累计在牙齿上的食物残渣，起到清洁牙齿的效果。而早上刷牙，主要就是为了去除口气，保持牙齿清洁。
刷牙水温
刷牙的水温是一种很好的改善牙龈出血的方法。不过多数人在刷牙的时候，会直接用冷水刷牙，尤其是在天气比较冷的时候，用冷水刷牙会给我们的牙齿造成一定的刺激，当然也不能直接用过热的水，大家应该要用温水。同时，可以放少许盐在水杯中。
少吃刺激食物
一些过酸、过甜、过辣的食物都要少吃，牙龈都已经出血了，若是食用这些食物，只会加重牙龈出血的程度。因此，多食用一些清淡的食物或是多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如西红柿、柑橘等。
牙龈出血的原因
1、年龄：在这种情况下，牙龈出血在一定程度上是正常的。你越老，牙龈出血的可能性就越大。
2、糖尿病：如果你有糖尿病，你的牙龈出血(到一定程度)是正常的。通常，这种情况发生在刷牙时非常用力，或者用硬毛牙刷刷牙。一定要轻轻地刷牙，确保你的牙刷有柔软的刷毛。如果你有任何问题，请咨询牙医。
3、营养不良：缺乏必要的营养物质以及缺乏诸如维生素A、B、C等重要的维生素A、B和C会导致牙龈萎缩，从而导致出血。重要的是你要确保饮食的多样性和健康。如果你认为你现在没有这个，那么是时候多吃水果和蔬菜了。
4、某些药物：偶尔，在某些连续药物治疗下可能会出现牙龈出血。这是因为某些药物会减少唾液分泌，从而导致一些细菌更容易繁殖。如果你发现你的牙龈出血，你开始服用一些药物，询问你的医生或牙医，这两个因素是否相关。如果是，你可以要求服用不同的药物，如果你的治疗时间很长，你可以等待你完成目前的药物。
