6、缺乏维生素K：缺乏维生素K会使牙龈出血。这种维生素对于参与凝血过程的蛋白质是必不可少的。
7、吸烟：过度食用烟草会对牙齿造成损害，并导致口腔治疗出现问题。如果你经常吸烟，你很可能会在吃硬食物或刷牙时看到牙龈出血。如果你已经开始看到这个问题出现，它可能只是未来问题发出的信号。
8、压力：尽管你可能不相信，压力会使你的牙龈和口腔组织变弱，导致它们流血，因为你的防御系统降低了。理想情况下，当你感到压力迫使你达到极限时，你应该寻找其他的放松方式。
第一、苹果
苹果是非常多见的水果，对心脑血管能起到很好的保护作用，主要是因为苹果当中的维生素C含量比较丰富，有助于预防一些疾病，同时还能够改善牙龈出血牙龈出血。情况严重的时候，可将苹果切成小块再吃，不要使劲咬着吃，不然也可能会对牙龈造成损伤。
第二、西红柿
西红柿当中维生素C含量比较丰富，同时还具有很好的抗氧化作用，对于经常出现牙龈出血的人来讲，可以每天生吃一两个西红柿，在纠正牙龈出血的同时还具有一定抗衰老的效果，另外还可以将西红柿炒着吃，做成汤等，营养价值都比较丰富。
第三、猕猴桃
猕猴桃有维C之王之称，其中含有的维生素C非常的丰富，一般每天吃一个猕猴桃就能够满足一天维生素C的含量，因此有牙龈出血的人好是经常吃一些猕猴桃，对于控制牙龈出血会有一定的帮助。
牙龈出血适合吃的食物，除了上面介绍的这三种之外，另外橘子、柚子当中维生素C含量也比较丰富，同时还有红薯、胡萝卜等之类的食物，也能够起到控制牙龈出血的效果。
对于并不是很严重的牙龈出血，通过调整饮食，多吃一些富含维生素C的食物，能在一定程度上达到缓解改善的效果。不过食疗的作用毕竟是有限的，对于情况较为严重，同时还有肿胀、疼痛等不适的患者，需要进一步处理的，也好早到专业而正规的医疗机构诊治。
结语：上文已经为大家介绍了牙龈出血怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善牙龈出血的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的牙齿，做好牙齿的清洁，一旦出现了牙龈出血要尽早的改善。
