腹泻就是大家经常说到的拉肚子，它可以说是很常见的症状，不管是老年人，还是孩子都会遇到这个问题，出现了腹泻之后要怎么办?引起人们腹泻的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是病毒因素，腹泻的患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1、喝粥
腹泻的患者在平时需要注意自己的饮食，可以多多喝粥，主要是粥是一种非常容易消化的食物，吃了之后也不会给肠胃造成什么负担，也饿会给身体补充需要的水分，为身体营养物质营养，所以腹泻的时候，喝粥不但能够补充水分，也可以避免脱水问题。
一旦出现了腹泻的症状，大家应该要经常吃小米粥，小米粥里面含有丰富的营养物质，这些物质能够起到很好的健脾养胃功效。小米粥当中含有丰富的维生素b族，它能够很好的修复肠道受损粘膜，也能够起到拉肚子的病情恢复。
2、按摩穴位
适当的按摩也能够改善腹泻，大家需要对脾土穴、板门、外劳宫等进行按摩，这些穴位与肠胃的健康息息相关，一旦出现了腹泻可以通过按摩这几个穴位来改善腹泻症状。脾土穴在我们的拇指桡侧边缘，大家也可以让家人给自己按摩。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
其实拉肚子的现象时有发生，治疗只是事后补救的方法，更重要的还是要预防。在平时要注意给肠胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候，卫生一定要搞好，不要吃不干净的食物。只有注意这些小细节，拉肚子的现象就能很少发生。
腹泻的原因
1、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。
