腹泻是多数人都会遇到的问题，它可以说是很常见的一种疾病，不管是不管是哪个年龄段的人都会出现腹泻，一旦出现了腹泻要怎么办呢?引起人们腹泻的原因有很多，大家要注意一些，腹泻的人要注意自己的饮食吃什么食物好呢?
腹泻的朋友首先要做的就是通过饮食进行调理。此时人们应该要多吃容易消化的食物，大米就是比较养胃的主食，它里面含有的物质，能够帮助我们减少胃粘膜的损伤，对于一些促进排便的时候就不要吃了。
腹泻的朋友在平时应该要多喝水。如果大家连续拉了几天的肚子，很可能会导致身体大量的脱水，这个时候如果不能及时的补水，会给我们的身体造成危害，这样可能会导致电解质紊乱。此时建议患者应该要多喝淡盐水，淡盐水能够补充丢失的电解质离子。
一旦出现了腹泻的情况，大家应该要做好腹部的保暖，不管是在白天还是在夜晚，要做到避免腹部不受凉，发现自己有腹痛的时候，需要在腹部放上热水袋。还有一些治疗腹泻的小妙招，就是可以直接用食盐揉手板心，这样能够改善腹泻问题。
要知道腹泻这种疾病也是很严重的，尤其是连续几天都在拉肚子的朋友，如果上述措施没有帮助你缓解症状的话，建议你服用喹诺酮类的药物，但是拉肚子伴随腹痛、全身疲乏、精神萎靡等症状时好能去医院寻求医生的帮助，早点明确病因，及时接受治疗。
腹泻的原因
1、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。
2、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
3、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。
