耳鸣是多数人都遇到过的问题，它的主要症状就是耳朵里面有“嗡嗡”声音，耳鸣这个情况形成的原因有很多，常见的就是耳部出现了疾病，还有就是血压比较高等，有耳鸣的人要怎么改善呢?耳鸣的患者要注意自己的饮食习惯，在平时吃什么食物好?
鸣天鼓
如果发现自己有耳鸣的情况，大家可以选择用这个方法改善症状，耳鸣的朋友，需要将自己的双手掌心紧紧的按着我们的耳朵，此时需要轻轻的叩击耳朵，具体的力度就是让耳朵可以听到敲打的声音，每天坚持做5分钟，就能够改善耳鸣的症状。
按摩耳廓
按摩耳部是很好的改善耳鸣的方法，患者需要将自己的手掌放在耳朵部位，之后用手掌开始均匀的去进行推拿按摩，在按摩的饿时候，需要对我们的耳朵部位进行全方位的按摩，按到大家感觉到自己的耳朵出现发热的情况，这个方法可以辅助改善耳鸣。
舒缓情绪
如果发现自己有耳鸣的情况，那么大家在这个时候就要注意调理好自己的情绪，首先要做的就是不能过于急躁，特别是在耳朵里面有嗡嗡响的症状，此时患者应该要保证心态的平和，良好的心情也能够帮助我们减少耳鸣带来的不适症状。
按摩鼓膜
把我们双手的手指插入耳朵孔中，等我们听不到声音之后，把手指突然的拔出来，这样就可以听到声音了，同时我们的鼓膜也是可以得到按摩的了，等我们的耳朵出现发热的情况时就可以停止哦。
按摩耳轮
我们可以用自己的食指和拇指对耳朵进行按摩，首先我们需要对自己的耳朵进行按摩，特别是要沿着我们的耳轮来回的进行按摩，等我们的耳朵出现了发热的情况，就可以停止了哦。
按揉耳垂
耳垂是我们耳朵部位非常关键的一个部位了，我们是需要经常的去按揉自己的耳垂的哦，我们用手去进行揉捏，让我们的耳垂发热发红，之后再进行拉拽，这样就可以帮助我们起到解决耳鸣问题的作用哦。
搓掌心按摩
我们首先是需要把自己的双手掌心进行搓揉，等到我们的手掌心出现发热的情况时，紧贴我们的耳朵，这样就可以很好的起到缓解耳鸣的作用了。
生活护理
出现了耳鸣的问题，那么首先我们就需要注意饮食了，首先对于水果蔬菜是不能少的了，同时我们还要注意多喝茶，特别是要多喝绿茶，这是我们保护神经健康的重要保障，也是我们缓解耳鸣问题的重要方法哦。
