现在人们的生活压力可以说是很大的，有的人饮食和生活习惯也不规律，这个可以说是导致高血压常见的原因。如果总是有血压升高的情况，很有可能会给身体带来危害，也会导致一些疾病出现，高血压要怎么处理?高血压患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
一、远离酒精
多数高血压患者都有喝酒的习惯，有一些研究显示，如果有过度酗酒的情况，就会让身体中的血压升高。人们在平时饮酒量越高，血压升高的速度也会变快，并且酒精也会影响到降压药物的效果，所以高血压患者在生活中应该要尽早的戒酒。
二、饮食清淡
发现自己有高血压，患者首先要做的就是调整好饮食，需要低盐饮酒，要知道盐的成分是氯化钠。如果大家摄入了比较多的盐，氯化钠就会给我们的身体带来影响，它会通过渗透作用使血管收缩，这样就会导致血压升高。盐中含有的一些物质，是人体不能缺少的，所以吃盐也是必需的。
三、控制糖的摄入
人体糖分的来源，基本就是日常生活中吃的米饭还有水果，这些食物中有丰富的糖分，能够为身体提供糖。糖是生命活动不能缺少的物质，但是对于高血压患者来说，控制好糖分的摄入是很有必要的，主要吃了很多糖会影响到血压问题。
四、吃合适的水果蔬菜
蔬菜跟水果中含有丰富的维生素，对预防高血压和心脑血管疾病有很好的作用。但是对于高血压患者来说，合适的水果蔬菜对身体才有利，比如黑木耳、芹菜等可以通过改善血管起到降压的作用，而香蕉、橙子等诸多水果可以补充元素，有利于患者身体健康。
五、晚餐应该少吃
对于高血压患者来说，饮食上不仅要保持清淡，晚饭也应该减量。其一，晚上暴饮暴食会给自己的肠道增加负担影响睡眠，其二，防止吃太多使血液浓度升高，不利于保持血压的恒定。所以晚上少吃，吃一些新鲜的水果更好。
六、切勿乱喝补药
一些高血压患者生病之后会感到非常焦虑，总觉得自己的身体太虚了需要补一补。但病人好不要乱吃补药，因为高血压患者饮食上有很多的禁忌，盲目进补可能会适得其反，应该在医生的监督之下进行引用。
一、生活习惯
如果经常性熬夜会影响到身体内环境的稳定，这是高血压出现的原因之一，此外长时间抽烟酗酒也会增加动脉硬化的速度，为高血压的出现埋下隐患。
二、饮食习惯
高血压的出现跟一个人的饮食习惯紧密相连，如果膳食结构不太合理，在平常生活中经常摄入较多的饱和脂肪酸都会导致高血压。
