痛风算是现在很常见的疾病，导致人们痛风的原因有很多，本质因素就是身体中的尿酸过高引起的。如果痛风情况一直存在，很有可能会影响到人们的工作和生活，所以得了痛风要怎么改善呢?痛风患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
一、多喝水：多数人在得了痛风后，会发现自己的患部有肿胀和炎症等情况，一旦出现了这样的症状，应该要为身体补充水分，多喝水对身体有好处。坚持喝水能够增加人体的尿液，这样尿酸就会通过尿液排出体外，能够减轻痛风的症状。
二、 多吃姜蒜等调味料：姜、蒜是很常见的一种调味品，它们也能起到比较好的止痛效果，虽然说吃姜、蒜对于排出尿酸没有什么效果，但是它对于因为痛风导致的疼痛有一定的缓解作用，所以在痛风发作的时候，应该要增加调味料食用。
三、多喝咖啡：有一部分人认为得了痛风后，不能喝咖啡，其实这个想法是不对的，咖啡中有多酚类物质，这个物质到了身体中能降低尿酸的含量，这样就能够减轻痛风现象，不过有一点大家要知道，咖啡中含有的多酚类物质不是很多。
四、 在痛风发作处敷冰：冰敷可以减轻痛风的疼痛感，因此如果出现痛风现象，可以找个冰袋冷敷15分钟左右。
五、身体放松，缓解压力：压力过大会加重痛风症状，因此出现痛风的时候要放松身心，多做做深呼吸这样可以缓解疼痛感。
六、抬高痛风处的关节：如果痛风关节处因为炎症而出现肿痛，可以平躺下来将四肢抬起来，让血液流向心脏，促进血液循环来减轻疼痛感。
痛风的原因
1、经常喝酒
在各种聚会中酒是必不可少的，可以提高气氛，甚至一些需要大量灌酒才能将生意谈成，而长时间大量喝酒会导致酒精对肝脏造成伤害，肝脏有问题代谢系统也会受到影响，代谢紊乱，尿酸不断上升，痛风也就随之而来，而且酒精是嘌呤比较高的物质，大量饮用过多嘌呤堆积会引发。
2、长时间久坐不动
在高强度的工作中，除了熬夜通宵，很多还经常久坐不动，减少运动量，却不知运动是促进新陈代谢，提高血液循环的主要方式之一，可以帮助促进尿酸排出，而长时间久坐会导致能量堆积，身体各器官受到影响就会引发一系列问题。
