胃寒是多数人都出现过的症状，它是很常见的一种疾病，胃寒会引起腹泻和腹痛等情况，有胃寒后要怎么改善呢?引起人们胃寒的原因有很多，像是不良的生活习惯，和不正确的饮食习惯，胃寒患者平时吃什么食物好?
一、学会喝水
天气热的时候，人们都喜欢喝冰镇的饮品，在发现自己胃寒后，还是对这些饮品爱不释手，这个是让胃寒反复发作的原因。所以有胃寒的人，在生活中要戒掉碳酸饮料，每天坚持饮用温开水，能避免胃寒症状加重。
二、细嚼慢咽
在有胃寒后，人们的消化功能会有明显的降低，所以纠正不良的饮食习惯是非常有必要的，在特别饿的时候，大家在吃饭的时候要细嚼慢咽，在进食的时候不能吃太饱，不然可能会加重胃寒问题。
三、学会吃水果
很多水果都是寒凉的，对于有胃寒的人来说，在生活中不能大量食用。大家在吃寒性水果的时候，可以将其煮熟后在吃。适当的吃水果能为身体补充营养物质，还可以起到保护脾胃的效果。
四、冬天学会进补
冬天天气转凉，脾胃虚寒症状也会更加明显，这时候如果不加以注意，就很可能会有非常痛苦的症状。因此胃寒的病人，冬天应该多吃一些温性进补的食物，例如羊肉，牛肉炖胡萝卜等。既可以消除腹痛胀满，同时也有很好的暖胃效果。
五、多喝养胃汤
脾胃寒患者也可以多喝一些养胃的食物，这样有助于脾胃运化能力的恢复。其中红糖糯米粥，红豆花生汤，以及蜂蜜水等都有很好的养胃功效，非常适合患者日常调理。
六、加强运动
运动也可以增强胃肠功能的消化能力，对于经常出现腹胀的患者来说，可以通过运动来改善症状。一方面可以增强自身体质抵抗外邪，另外一方面可以帮助胃肠消化。
胃寒的原因
一、外寒：夏天气温本身就高，好多人受不了高温，回家立马开空调、晚上不盖被子吹一晚上空调，这样容易导致冷风进入体内，这种寒属于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易导致胃寒，时间久了就容易形成胃部疾病。
二、季节因素：好多胃寒会受季节影响，打个比方吧：就像天气越热，地下井水越凉;天气越冷，地下井水越热。其实身体也是一样的道理，皮肤越热，脾胃就越寒;皮肤越冷，脾胃就越热。因此好多人会出现夏天食欲变差的情况，还容易上火。
