胃寒是现在很常见的一种症状，导致胃寒的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是温度比较低，吃了生冷食物等。胃寒一直存在，会影响到胃部健康，此时要怎么办呢?胃寒患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
适时添衣，注重保暖
有胃寒的人在生活中要及时的增添衣物，特别是在温差很大的季节中，要看天气预报穿着自己穿的衣服，做好保暖是非常重要的。在晚上的时候，患者要盖好被子，这样能避免腹部着凉等情况引起的胃寒。
多吃温阳暖胃的食物
胃寒与人们的不当饮食有关系。经常暴饮暴食或是总是吃生冷、寒性食物的人，会有胃痛、胃胀和呕吐等症状，长时间下去就会有胃寒出现。生活中大家要做好饮食调整，饮食要清淡一些，也要做到定时定量，少食多餐。
适当调理情绪，平心静养
胃寒的出现与人们的情绪和心态有一定的关系。如果大家压力非常大，或是有火气大的情况，就容易出现胃寒。所以在生活中大家要改善胃寒问题，首先要做的就是做好心情调理，避免紧张和焦虑等情绪刺激。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
2、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
3、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
