脂肪肝的发病几率很高，它不单单会出现在中老年人身上，就连一些年轻人也开始有脂肪肝了，得了脂肪肝要怎么办?导致人们脂肪肝的原因有很多，大家要注意预防。脂肪肝患者会有很多不适的症状，大家要了解一下。
1、戒酒
如果大家摄入了很多酒精，它们会通过肝脏进行代谢，就是说大量的喝酒，很有可能会损伤到我们的肝脏，也会影响到身体对于其他营养物质的吸收，所以想要减少脂肪肝，大家要避免喝酒。
2、吃肉食后别立即喝茶
很多人都有这样的习惯，就是在饭后会马上喝茶，这是一个非常错误的做法。主要是在茶叶中有很多的鞣酸，这个物质会和蛋白质进行合成，就产生一种叫做鞣酸蛋白质的物质，这种物质会导致我们便秘。
3、合理饮食
有脂肪肝的朋友，在饮食方面要特别注意，少吃高脂肪和高盐的食物，生活中大家要多吃水果和蔬菜，这些食物中有很多的维生素和矿物质，这些物质对于病情的恢复有很大的帮助，患者在平时也要多吃鱼肉。
4、适当进行有氧运动
在平时的生活当中也应该养成运动的习惯，比如说游泳、自形成、羽毛球都不错，经常运动能够消耗身体中的脂肪，同时还能够增强我们身体的抵抗能力，这样就能够减少患病的几率。
脂肪肝的原因
1、经常喝酒，对于长期酗酒者或是在短时间内大量饮酒者，都是会引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精对肝脏损害是很大的，当酒精在进入人体后，其主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而可引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多的话，脂肪肝就会越严重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，还会诱发肝炎甚至肝硬化。
2、肥胖，肥胖对健康是十分不利的，对于肥胖来说，得脂肪肝的几率会更高，有调查发现，在肥胖者当中，有一半的人肝内脂肪浸润， 这种情况主要是由于脂肪组织的增加而引起了游离脂肪酸释放过多，同时又浸润在肝脏当中的缘故。
