睡眠障碍对于很多人来说都是普遍存在的问题，不过很多人对睡眠障碍并不了解，睡眠障碍是什么?导致睡眠障碍的原因有很多，有心理因素，也有环境因素。发现自己有睡眠障碍后要怎么改善?
睡眠障碍是什么
1.睡眠量异常：睡眠量异常是睡眠障碍的一种，具体的表现症状就是大家在睡眠的时候，有过度增加和不可抗拒的睡眠痉挛;还有一些人存在睡眠不足的问题，主要是失眠、入睡困难和睡眠轻等。
2.发作性睡眠异常：主要的表现是患者睡眠行为异常，常见的就是：梦话、噩梦、夜惊、梦游等。说梦话出现在睡眠中;梦游和夜惊是在睡眠后期，睡眠障碍的人不能好好的休息，就会影响到日常的生活。
睡眠障碍本身就是非常复杂的问题，改善的方法也有很多，因为每个人的情况不同，所以具体的治疗方法也不同，大家可以通过饮食和行为习惯调理，如果只是依靠治疗概率判断，不能准确的治疗疾病。
现在临床上睡眠障碍性的疾病属于一种复杂的问题，无论它是生理性，还是心理性以及疾病性的因素都不能简单的就了解清楚，只有通过患者个人的实际状况，身体表现，年龄及病史才能判断清楚睡眠障碍性的相关问题。
睡眠障碍的原因
精神因素
精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠常见的原因。
环境的原因
环境因素是引起睡眠障碍重要因素，换咋居住环境过于嘈杂、室内空气太干燥、有噪声、房间过于明亮等不利于睡眠的环境因素，易导致患者出现睡眠障碍。
躯体疾病
身患高血压、心血管疾病、甲亢等疾病影响，导致患者出现睡眠障碍。
