咳嗽算是很常见的一个症状，导致咳嗽的原因有很多，常见的就是感冒，呼吸道疾病等。咳嗽总是存在会影响到正常的生活和工作，此时要怎么缓解?一些食物能起到止咳的效果，吃什么食物好?
1、柠檬蜜
柠檬是常见的水果，也有丰富的维生素C，这个物质除了能美白皮肤，也能起到生津止渴、化痰止咳的效果。咳嗽的朋友可以将柠檬与冰糖一起熬煮，每天能饮用一杯，能起到止咳去燥的作用。
2、蒸橙子
橙子是营养价值很高的水果，食用后能起到化痰止咳的作用，并且它开胃效果也不错，生活中大家要将橙子放在水中，在其中加入小苏打，浸泡半个小时就可以了，取出来后就要开始蒸橙子。
在橙子的上方四分之一处切开，在里面撒上盐，然后可以用筷子扎几个洞，主要就是为了让盐进入到果肉中，然后放在锅中蒸煮15分钟就可以了，每天吃一个能缓解咳嗽，不过这个方法孩子和孕妇不能用哦。
3、含姜片
睡前将姜洗干净，去皮切成片，晚上临睡前吃一片，然后嘴里含两片，喉咙发痒想咳的时候用力吸嘴里含着的姜片可以缓解咳嗽的症状。偶尔咳嗽的时候含一片，一天吃两三次就能够缓解咳嗽。需要注意的是这个缓解不适用上火燥热的人使用。
4、川贝冰糖炖雪梨
雪梨对咳嗽也有缓解作用，营养价值极高，具备止咳化痰的功能。炖的时候记得把雪梨的芯掏干净再炖，冰糖的量可以按照个人喜好下。但是胃寒的尽量不要用此办法缓解咳嗽，以防胃疼。
5、穴位按摩法
咳瑞穴，顾名思义就是对咳嗽有非常好的帮助穴位，不管是偶尔还是经常，都是有一定的效果的。咳嗽的时候对这个穴位进行按揉，能够缓解咳嗽。咳瑞穴就在无名指和小指骨缝的间隙处，间隙处有一个窝，就是咳瑞穴了。
咳嗽的原因
第一、吸烟过多。很多人在平时都有抽烟的习惯，如果长期大量抽烟就会让肺部健康遭受损伤，而且抽烟是引发肺癌的常见原因之一。如果平时经常出现咳嗽，并且还有长期吸烟的习惯，就要考虑是因为吸烟过多而引发的咳嗽，而且遇到这种情况后就说明肺部已经受到了一定的损伤，大家在生活中尽量不要抽烟，同时要远离二手烟。
