现在很多人都存在口腔问题，牙龈肿痛可以说是出现几率非常高的口腔症状，发现自己有牙龈肿痛后要怎么改善呢?想要更好的缓解牙龈肿痛，患者应该知道引起这个情况具体的原因。一些食物能辅助改善牙龈肿痛，吃什么食物好?
1、长智齿
处在18-25年龄段的人，会开始长智齿，此时口腔当中会多出一颗牙，长智齿后口腔当中没有足够的空间，会给牙龈和周围的牙齿造成影响，这个时候牙齿也很难被清洁到，这个时候就会有牙龈肿痛的情况。
2、牙齿炎症
多数人牙齿存在炎症，例如牙周炎、牙龈炎等，此时就会扩张牙齿的毛细血管，让血管的压力增加，然后引起牙龈肿痛的症状，如果是因为疾病的原因，建议患者要到医院的口腔科进行治疗，这样能让疼痛症状得到改善。
3、有蛀牙
现在越来越多的人有蛀牙，这个时候牙龈可能会被细菌渐渐的侵蚀，很有可能会导致牙组织受到损伤，此时就会有牙龈肿痛的情况。如果大家发现自己的牙齿开始出现了黑斑或是黑洞，应该要尽早到医院补牙。
4、上火
上火是导致牙龈肿痛的常见原因之一。天气干燥时，人体唾液的分泌也会减少，这时若吃了一些辛辣刺激的食物，是很容易上火，引发牙龈肿痛的。
1、饮食以清淡为主
有牙龈肿痛的人在日常饮食方面，要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证体内维生素摄入的充分。而对于辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物，则应该尽量远离。
2、用花椒食醋水漱口
花椒具有比较明显的镇痛止痛效果，可以将花椒放在食醋当中，加热煮10分钟左右，等到冷却之后将花椒，食醋水含在口中，三分钟之后吐出，能够达到缓解牙龈肿痛的效果。
3、用冰块冷敷
当牙龈肿痛出现之后，如果是因为上火所引发的，此时在疼痛比较明显的情况下，可以将从冰箱当中拿出来的冰块，用毛巾包裹起来，直接放在牙齿疼痛的部位。每10分钟左右更换一次，一天可多敷几次，一直到疼痛消失。
