1.适当运动
规律作息能让身体处在健康的状态中，要避免过度劳累，预防压力增加。可以适当的进行体育锻炼，空闲的时候参加户外活动，例如爬山、打篮球等，运动能增强机体免疫力，缓解紧张的情绪，释放压力。
2.饮食预防
良好的饮食习惯，对预防神经衰弱有一定的效果。要戒酒，喝酒会影响到睡眠，进而影响到精神状态。饮食要多样化，要保证营养物质摄入量的均衡，营养均衡能提高身体素质，有效增强免疫力。饮食方面少吃含盐量高的食物，例如腌制菜、酱菜等。可以多吃蛋白质、维生素和含铁元素丰富的食物，这些食物能增强身体抵抗力。也可以适量吃甜食，甜食有助于舒缓情绪，促进睡眠。
3.情绪预防
生活中保持良好的情绪，不但心情会更好，并且对于提升生活质量有一定的效果，还能有效的预防神经衰弱之类的精神疾病。
结语：神经衰弱患者要管理好情绪，重视自我心理治疗，因为此病发病原因尚不明确，也没有非常明确的预防措施，大家要注意为身体和精神减压，增强体质也是非常有必要的，平时可以多补充营养物质。
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